Arbeitsblatt: Tägliches Entscheidungsprotokoll
Über den Druckdialog deines Browsers kannst du das Blatt auf Papier drucken oder als PDF speichern. Prüfe vorher die Vorschau: Druckereinstellungen und Papierformat können das Layout verändern.
Entdecke Muster bei einigen Entscheidungen, ohne jeden Moment des Tages zu protokollieren. Dies ist eine persönliche Aufzeichnung, kein Maß für ADHS oder geistige Leistungsfähigkeit.
Nutze eine Zeile pro Entscheidung. Kurze Notizen reichen aus. Du kannst in eigenen Worten beschreiben, wie sich die Situation angefühlt hat; eine numerische Energieskala ist nicht nötig.
Eintrag 1
Eintrag 2
Eintrag 3
Eintrag 4
Eintrag 5
Ein kurzer Rückblick
Einige Beobachtungen belegen keine Ursache und sagen nicht voraus, wie es morgen wird. Nutze die Notizen als Unterstützung für ein Gespräch oder um eine Planungsidee auszuprobieren, nicht um dir selbst ein Etikett zu geben.
Bevor du etwas einträgst
Deine Einträge bleiben auf der aktuellen Seite. Diese Arbeitsblätter speichern oder synchronisieren nichts, übermitteln keine Antworten, berechnen keine Punktwerte und senden deine Einträge nicht an Mind Vortex. Beim Neuladen oder Verlassen der Seite können deine Eingaben verloren gehen. Drucke das Blatt aus oder speichere es als PDF, wenn du es behalten möchtest. Vermeide sensible Angaben auf gemeinsam genutzten Geräten.
Diese Materialien dienen der persönlichen Organisation und Reflexion. Sie sind keine validierten Tests, ADHS-Tests, Diagnosen oder Behandlungen. Wenn Schwierigkeiten deinen Alltag dauerhaft beeinträchtigen, erwäge, dir qualifizierte Unterstützung zu holen.
Von der Reflexion zu einem überschaubaren Plan
Für eine lange Liste nutze den Planer zum Gedankensammeln. Für eine einzelne Aufgabe, bei der dir der Einstieg schwerfällt, nutze den Erste-Schritte-Planer. Diese separaten Tools bieten eine Speicherfunktion im Browser; die Arbeitsblätter auf dieser Seite nicht.