1. Mind Vortex (bientôt disponible)

Statut : Lancement imminent — Rejoignez la liste d’attente

• Capture en un instant : Glissez ou tapez vos pensées spontanées directement dans le vortex.
• Outils de focus calibrés TDAH : Minuteries + invites de réflexion pour lutter contre la “cécité temporelle”.
• Liaison d’objectifs : Reliez chaque idée à des jalons avec des anneaux visuels de progrès.
• À venir : Version publique & détails des prix.

2. Focus Bear

Un bloqueur de distractions + coach de routines, conçu par des personnes neurodivergentes.

Avantages

• Blocage multi-appareils des sites & applis distrayants.
• Routines guidées matin / soir pour réduire la fatigue décisionnelle.
• Rappels hydratation & étirements pour éviter l’épuisement dû au hyperfocus.

Inconvénients

• L’interface peut paraître chargée au début.
• Pas de fonction communautaire ou de responsabilité intégrée.

Prix : essai gratuit → 4,99 USD / mois ou 59 USD / an.

3. Inflow

Micro-leçons basées sur la TCC, suivi d’habitudes & communauté entre pairs.

Avantages

• Approche scientifiquement validée (TCC) pour la procrastination & la régulation émotionnelle.
• Communauté active pour se sentir soutenu·e.
• Rappels de prise de médication & journal intégré.

Inconvénients

• Tarif premium : 29 USD / mois, aucune version gratuite.
• Les leçons sont très textuelles ; cela peut ressembler à un cours classique.

4. Tiimo

Planificateur visuel à base d’icônes — idéal pour un cerveau neurodivergent.

Avantages

• Timeline iconique apaisante — peu de surcharge textuelle.
• Compatibilité Wear OS & Apple Watch. [oai_citation:0‡Tiimo](https://www.tiimoapp.com/fr/resource-hub/best-adhd-apps-2025?utm_source=chatgpt.com)
• Feuille de route conduite par la communauté avec mises à jour fréquentes.

Inconvénients

• Pas de timer ou blocage intégré.
• Vue de routine unique — pas de projets imbriqués.

Prix : 2,99 USD / mois après la période d’essai.

5. Freedom

Un bloqueur cross-device mature, recommandé sur de nombreux blogs TDAH.

Avantages

• Blocage au niveau réseau — difficile de contourner via le navigateur.
• « Locked mode » planifié pour contrôler les impulsions.
• Appareils illimités dans un seul abonnement.

Inconvénients

• Pas d’outil de tâches ou de routines intégré.
• L’interface paraît un peu datée.

Prix : 39 USD / an.

6. Forest

Timer gamifié — un arbre pousse tant que vous restez concentré·e.

Avantages

• Stakes visuels — si vous quittez l’appli, l’arbre meurt.
• Interface épurée, parfaite pour faible charge cognitive.
• Achat unique (moins de 5 USD) — pas d’abonnement.

Inconvénients

• Pas de gestion de tâches intégrée.
• Le côté ludique peut s’essouffler sur des projets longs.

7. Habitica

Tracker d’habitudes façon RPG — gagnez des XP et lancez-vous dans des quêtes.

Avantages

• Fonctions de base gratuites ; personnalisations payantes optionnelles.
• Quêtes sociales pour accroître la responsabilité.
• Extrêmement personnalisable pour tâches & habitudes.

Inconvénients

• Menus complexes pouvant submerger les nouveaux·elles utilisatrices·eurs.
• Pas de minuteur ou blocage intégré.

8. Structured

Planificateur glisser-déposer combinant événements & tâches.

Avantages

• Time blocking visuel pour une planification tangible.
• Multi-plateformes avec synchronisation cloud.
• Très généreux en version gratuite.

Inconvénients

• Sans minuterie ou blocage intégré.
• Les modèles récurrents doivent être configurés manuellement.

Prix : Gratuit / 14,99 USD par an.

Tableau comparatif

Étapes suivantes

Pour une solution TDAH tout-en-un, inscrivez-vous à l’accès anticipé de Mind Vortex et commencez à transformer vos pensées dispersées en plans concrets.