Un endroit pour chaque pensée - et un plan pour aujourd'hui.
Mind Vortex aide les cerveaux TDAH à attraper les idées avant qu'elles disparaissent, à trier le tas mental sur ce qui compte maintenant, et à avancer dans la journée avec un plan clair plutôt que des redémarrages constants.
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Comment ça marche
Capturez. Planifiez. Focalisez. Réfléchissez.
Quatre étapes pour transformer un cerveau bruyant en une journée productive.
- 1
Capturez n'importe quoi, instantanément
Déposez idées, tâches et désordre mental dans Mind Vortex au moment où ils apparaissent - pour ne plus dépendre de votre mémoire et ne plus perdre ce qui semblait important il y a cinq secondes.
- 2
Transformez le tas en plan du jour
Triez ce que vous avez capturé, décidez ce qui compte maintenant et construisez une journée réaliste plutôt que de fixer une liste géante qui vous punit d'avoir un cerveau.
- 3
Focalisez sur peu de choses, pas tout
Travaillez une courte file d'attente avec des sessions de focus pour que votre journée reste délimitée, visible et faisable. Quelques choses bien faites valent mieux que vingt feintes.
- 4
Bouchez la boucle en fin de journée
Réfléchissez, déplacez les pensées inachevées là où elles appartiennent, et commencez demain avec du contexte plutôt qu'une nouvelle remise à zéro.
Gratuit · Sans compte
Qu'est-ce qui vous aiderait maintenant ?
- Planificateur Vide-têtePour une tête trop pleine ou une longue liste. Choisissez jusqu'à trois priorités réalistes et laissez le reste dans une liste d'attente.Ouvrir le planificateur
- Planificateur Premier pasPour une tâche que vous n'arrivez pas à commencer. Repartez avec une première action écrite et une courte durée définie.Ouvrir le planificateur
- Minuteur de reprisePour une tâche interrompue en cours de route. Gardez une note de contexte et un repère de reprise, puis lancez une séance de concentration à durée limitée.Ouvrir le planificateur
- Planificateur avec marges de tempsPour estimer les tâches et prévoir un départ. Comparez vos durées passées ou calculez quand commencer à vous préparer et à vous déplacer.Ouvrir le planificateur
- Planificateur de routinePour une séquence répétable autour de vos repères de réveil, de concentration et de retour au calme. Gardez une version standard, une option plus courte et un moyen de reprendre après une interruption.Ouvrir le planificateur
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Une minute de jeu pour retrouver ta concentration
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Capturez tout. Planifiez votre journée. Avancez.
Téléchargez Mind Vortex gratuitement - donnez à vos pensées un endroit où atterrir, et à votre journée un plan à suivre.
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