Gratuit · Sans compte
TDAH : planifier avec des marges, gratuitement
Prévoyez aussi le temps entre les tâches.
Une estimation peut oublier le temps de ranger, de retrouver ses affaires, de se déplacer ou de s'installer. Utilisez le premier calculateur pour comparer estimations et durées réelles, ou le second pour planifier à rebours depuis un rendez-vous. Vous fournissez les chiffres et décidez de ce qui convient.
Utiliser le planificateur gratuitDeux outils gratuits pour rendre visible le temps oublié
Sans compte. Sans suppositions d’IA. Les saisies restent sur cette page et disparaissent au rechargement. Vérifiez les hypothèses avant de vous appuyer sur un résultat.
Les calculateurs nécessitent JavaScript. Le guide et les formules restent utilisables sans : divisez le temps réel par le temps estimé, utilisez le rapport médian pour une prochaine tâche comparable et ajoutez votre transition. Pour les rendez-vous, soustrayez la marge d’arrivée, le trajet et la préparation de l’heure de début.
1. Calculateur de comparaison entre estimation et durée réelle
Saisissez une à trois tâches comparables. Laissez les paires inutilisées vides. Toutes les durées sont en minutes entières ; les estimations et les durées réelles doivent être comprises entre 1 et 10 080 minutes.
2. Planificateur de rendez-vous à rebours
Choisissez la date et l’heure du rendez-vous dans le fuseau horaire local de votre appareil. Comptez chaque étape une seule fois. Cela crée un planning, pas des rappels.
Comment utiliser ce planificateur
Choisissez votre question
Pour une prochaine tâche similaire, utilisez le calculateur comparant estimations et durées réelles. Pour un rendez-vous, utilisez le planificateur à rebours. Inutile de remplir les deux.
Ajoutez le temps manquant
Saisissez une à trois paires comparables estimation/durée réelle et une marge de transition, ou indiquez la préparation, le trajet et la marge d'arrivée. Utilisez des minutes entières et ne comptez chaque partie qu'une fois.
Vérifiez avant de vous y fier
Vérifiez les hypothèses ainsi que la date et le fuseau horaire affichés. Copiez ou imprimez le résultat si cela vous aide et programmez vos rappels sur votre propre appareil. Cette page ne vous alerte pas.
Un plan plus simple, en pratique
- AvantDes tâches similaires ont pris 30, 45 et 60 minutes, pour des estimations de 20, 30 et 40.
- Une version réalisableLa médiane des rapports durée réelle/estimation est de 1,5. Une nouvelle estimation de 30 minutes devient 45 minutes, ou 55 avec une transition de 10 minutes.
- AvantUn rendez-vous commence à 09:00. La préparation prend 20 minutes, le trajet 25 et la marge d'arrivée est de 10.
- Une version réalisablePrévoyez d'arriver à 08:50, de partir à 08:25 et de commencer à vous préparer à 08:05. Vérifiez la date si le planning remonte avant minuit.
- AvantUne petite tâche a pris plus de temps que prévu, mais la suivante est bien plus importante ou inhabituelle.
- Une version réalisableNe considérez pas cette seule observation comme un multiplicateur fiable pour une autre tâche. Décomposez la nouvelle tâche et examinez ses hypothèses séparément.
Un repère pour planifier, pas une prédiction.
Pour des tâches comparables, divisez chaque durée réelle par son estimation et utilisez la médiane des rapports obtenus. Avec deux observations, le calculateur fait la moyenne des deux rapports. Il multiplie votre prochaine estimation par ce rapport, arrondit à la minute supérieure et ajoute la marge de transition.
La fourchette affichée utilise le plus petit et le plus grand des rapports observés. Ce n'est ni un intervalle de confiance ni la promesse que les prochaines tâches resteront dans ces limites. Une à trois observations constituent un petit échantillon ; l'ampleur de la tâche, les interruptions ou votre énergie peuvent changer la donne.
Le planificateur à rebours soustrait la marge d'arrivée, le trajet et la préparation à la date et à l'heure locales du rendez-vous. Il peut afficher une date antérieure et vous avertit si la préparation aurait déjà dû commencer. Autour des changements d'heure, vérifiez les horaires par rapport à votre rendez-vous réel et au fuseau horaire de votre appareil.
Vos plans, vos choix
Les saisies et les résultats restent sur cette page et disparaissent au rechargement. Rien de ce que vous saisissez n'est stocké, envoyé à Mind Vortex ou transmis à une IA. Copier place le résultat visible dans votre presse-papiers uniquement si vous le choisissez ; Imprimer ouvre la boîte de dialogue d'impression du navigateur. Il n'y a ni enregistrement, ni transfert vers l'application, ni alarme, ni accès au calendrier, ni vérification du trafic.
Des outils d'organisation pratiques, pas des tests du TDAH, un diagnostic ou un traitement. Aucun résultat n'est garanti.
Questions avant de commencer
Cet outil prédit-il la durée des tâches avec un TDAH ?
Non. Il applique des calculs transparents aux observations et aux marges que vous saisissez. C'est une aide pratique à la planification, pas une prédiction validée, une évaluation du TDAH ou un traitement.
Faut-il trois observations passées ?
Non. Saisissez une, deux ou trois paires complètes et laissez les autres vides. Choisissez des tâches comparables et restez prudent avec un petit échantillon. Chaque estimation et durée réelle doit être un nombre entier de minutes compris entre 1 et 10 080.
Le planificateur à rebours me rappellera-t-il de partir ?
Non. Il affiche les heures de préparation, de départ, d'arrivée et du rendez-vous. Programmez des rappels sur votre propre appareil. Il ne vérifie pas le trafic, n'accède pas à votre calendrier et ne déclenche pas d'alarme en arrière-plan.
Puis-je enregistrer ces résultats ?
Ce calculateur ne conserve aucun historique. Les saisies disparaissent lorsque vous rechargez ou quittez la page. Utilisez Copier ou Imprimer pour conserver un résultat et évitez de copier des informations sensibles sur un appareil partagé.
Continuez à votre rythme
Consultez le guide existant sur la cécité temporelle pour des exemples détaillés, les méthodes de calcul et leurs limites.