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ADHD Management
TDAH et le Chronotype Vespéral : Le Cerveau du Hibou de Nuit
Environ 60 % des adultes TDAH préfèrent le chronotype vespéral (hibou de nuit). Ce profil est lié à une libération de mélatonine retardée. Le pic de performance créative est à 21h-23h (focus 8,3/10).
July 1, 20258 minutes
Tools & Resources
Meilleures applis de productivité & concentration TDAH 2025/26
Découvrez les applications TDAH les plus efficaces en 2025/26 pour améliorer votre concentration, structurer vos routines et gérer le temps — comparatif + prix en France.
June 30, 202512 min read
ADHD Basics
TDAH Signification : Que signifie le TDAH ? Guide complet
Découvrez ce qu’est le TDAH en France, ses symptômes, les chiffres locaux, le diagnostic et les traitements. Guide contextualisé pour le public francophone.
June 5, 202518 min read