Gratuit · Sans compte
Planificateur Vide-tête gratuit pour le TDAH
Sortez la liste de votre tête. Allégez le plan du jour.
Quand tout semble aussi urgent, commencez par le rendre visible. Écrivez une pensée par ligne, choisissez jusqu'à trois priorités et comparez leur durée estimée au temps dont vous disposez réellement.
Utiliser le planificateur gratuitComment utiliser ce planificateur
Écrivez un élément par ligne
Notez les tâches, rappels et choses en suspens sans commencer par les organiser. Cet espace sert à voir la liste, pas à vous imposer de tout terminer.
Choisissez jusqu'à trois priorités
Sélectionnez les éléments qui méritent votre attention maintenant. Un ou deux suffisent. Les éléments non sélectionnés restent en attente ; le planificateur n'utilise pas d'IA pour hiérarchiser votre vie.
Vérifiez le temps, puis enregistrez
Indiquez le temps disponible et estimez la durée de chaque élément sélectionné. Si le total dépasse ce temps, réduisez un élément ou choisissez-en moins. Enregistrez le plan pour le reprendre dans ce navigateur.
Un plan plus simple, en pratique
- AvantBoîte mail, courses, factures, lessive, projet, rendez-vous…
- Une version réalisableChoisir : envoyer la facture, commander l'essentiel, ébaucher une section du projet. Mettre le reste en attente.
- AvantTrois priorités qui demandent quatre heures ; une heure disponible
- Une version réalisableSe limiter à une priorité réalisable ou réduire ce qui est prévu avant de s'engager.
- AvantTout sur la liste ressemble à une promesse pour aujourd'hui
- Une version réalisableDistinguer ce qui a été noté de ce qui a été choisi. Un élément en attente n'est pas un engagement pour aujourd'hui.
Noter n'est pas s'engager.
Un vide-tête peut contenir plus de choses qu'une journée ne peut en accueillir. Noter une pensée ne signifie pas qu'elle doit devenir une tâche, et choisir jusqu'à trois priorités ne fait pas de trois un objectif obligatoire. Choisissez-en moins si le temps ou l'énergie dont vous disposez le demandent.
La comparaison des durées additionne les estimations que vous indiquez. Elle ne prédit pas la durée de votre travail et ne réserve pas automatiquement du temps pour les trajets, les transitions ou les pauses. Tenez-en compte pour déterminer le temps dont vous disposez réellement. Si vos estimations s'écartent souvent de la réalité, essayez les calculateurs de planification du temps accessibles depuis le répertoire des outils.
Votre résultat Vide-tête enregistré comprend la liste d'attente pour que vous puissiez la retrouver dans ce navigateur. Le transfert facultatif vers l'application utilise uniquement les trois priorités sélectionnées au maximum, pas le vide-tête entier. Si vous avez encore du mal à commencer un élément choisi, utilisez le planificateur Premier pas pour définir sa première action observable.
Vos plans, vos choix
Les modifications non enregistrées restent dans la page actuelle. Choisissez Enregistrer pour conserver un résultat par parcours dans ce navigateur ; tout nouvel enregistrement remplace le résultat précédent de ce parcours, pas vos autres plans. Aucun compte ni synchronisation automatique dans le cloud. Le stockage du navigateur n'est pas un coffre-fort : évitez les informations sensibles sur les appareils partagés.
Copier et Imprimer utilisent le résultat que vous choisissez. Seule une action explicite de transfert vers l'application envoie les détails du plan sélectionné à Mind Vortex pour les importer dans l'application. Vous pouvez utiliser le planificateur web sans cette étape.
Des outils d'organisation pratiques, pas des tests du TDAH, un diagnostic ou un traitement. Aucun résultat n'est garanti.
Questions avant de commencer
Cet outil trie-t-il ou hiérarchise-t-il ma liste automatiquement ?
Non. Il transforme vos lignes en éléments distincts, mais vous choisissez les priorités et les estimations. Il n'envoie pas la liste à un service d'IA, ne déduit pas l'urgence et ne décide pas à votre place.
Dois-je choisir exactement trois tâches ?
Non. Choisissez-en une, deux ou trois. La limite sert à garder une liste courte ; ce n'est ni un nombre prescrit scientifiquement ni un quota de productivité.
L'enregistrement remplacera-t-il mon plan Premier pas ?
Non. Chaque parcours conserve son propre dernier résultat enregistré dans ce navigateur. Enregistrer un nouveau résultat Vide-tête remplace uniquement le résultat Vide-tête précédent. Cela ne crée pas d'historique de toutes les versions.
Que deviennent les éléments que je ne sélectionne pas ?
Ils restent dans la liste d'attente et sont conservés dans le plan enregistré dans le navigateur. Ils ne font pas partie des trois priorités sélectionnées au maximum pour le transfert facultatif vers l'application. Vous pouvez retrouver ici l'intégralité du vide-tête enregistré.
Continuez à votre rythme
Lisez le guide complet du vide-tête pour distinguer ce que vous notez de vos engagements, choisir jusqu'à trois priorités réalistes et revenir aux éléments en attente.