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ADHD: pianifica con margine gratis
Lascia spazio al tempo tra le attività.
La stima di un'attività può tralasciare il tempo per riordinare, trovare le tue cose, spostarti o sistemarti. Usa il primo calcolatore per confrontare stime e durate effettive, oppure il secondo per pianificare a ritroso da un appuntamento. Sei tu a fornire i numeri e a decidere cosa va bene.
Usa il pianificatore gratuitoDue strumenti gratuiti: rendi visibile il tempo mancante
Nessun account. Nessuna stima dell'IA. I dati inseriti rimangono in questa pagina e scompaiono quando la ricarichi. Verifica le ipotesi di partenza prima di affidarti a un risultato.
I calcolatori richiedono JavaScript. La guida e le formule funzionano anche senza: dividi il tempo effettivo per quello stimato, usa il rapporto mediano per un'attività successiva confrontabile e aggiungi il tempo per il passaggio successivo. Per gli appuntamenti, sottrai il margine di anticipo all'arrivo, il tragitto e la preparazione dall'orario di inizio.
1. Calcolatore del tempo stimato rispetto a quello effettivo
Inserisci da una a tre attività confrontabili. Lascia vuote le coppie inutilizzate. Tutte le durate sono espresse in minuti interi; stime e durate effettive devono essere comprese tra 1 e 10.080 minuti.
2. Pianificatore a ritroso per gli appuntamenti
Scegli la data e l'ora dell'appuntamento nel fuso orario locale del dispositivo. Includi ogni passaggio una sola volta. Questo crea una tabella di marcia, non promemoria.
Come usare questo pianificatore
Scegli la domanda
Per una prossima attività simile, usa il calcolatore del tempo stimato rispetto a quello effettivo. Per un appuntamento, usa il pianificatore a ritroso. Non devi compilare entrambi.
Includi il tempo mancante
Inserisci da una a tre coppie confrontabili di tempo stimato/effettivo e il tempo riservato al passaggio successivo, oppure indica preparazione, tragitto e margine all'arrivo. Usa minuti interi e conta ogni parte una sola volta.
Verifica prima di affidarti al risultato
Controlla le ipotesi, la data e il fuso orario visualizzati. Copia o stampa il risultato se ti è utile e imposta eventuali promemoria sul tuo dispositivo. La pagina non ti avvisa.
Un piano più piccolo, in pratica
- PrimaAttività simili hanno richiesto 30, 45 e 60 minuti, rispetto a stime di 20, 30 e 40.
- Una versione fattibileLa mediana dei rapporti tra durata effettiva e stima è 1,5. Una nuova stima di 30 minuti diventa 45 minuti, oppure 55 con 10 minuti per il passaggio successivo.
- PrimaUn appuntamento inizia alle 09:00. La preparazione richiede 20 minuti, il tragitto 25 e il margine all'arrivo è di 10.
- Una versione fattibilePunta ad arrivare alle 08:50, uscire alle 08:25 e iniziare a prepararti alle 08:05. Controlla la data se il piano risale a prima di mezzanotte.
- PrimaUna piccola attività ha richiesto più del previsto, ma la prossima è molto più ampia o poco familiare.
- Una versione fattibileNon considerare quell'unica osservazione un moltiplicatore affidabile per un'attività diversa. Suddividi la nuova attività e verifica le sue ipotesi separatamente.
Un riferimento per pianificare, non una previsione.
Per attività confrontabili, dividi ogni durata effettiva per la relativa stima e usa la mediana dei rapporti. Con due osservazioni, il calcolatore fa la media dei due rapporti. Moltiplica la prossima stima per quel rapporto, arrotonda per eccesso ai minuti interi e aggiunge il tempo riservato al passaggio successivo.
L'intervallo visualizzato usa il più piccolo e il più grande dei rapporti osservati. Non è un intervallo di confidenza né una promessa che le attività future rientreranno in quei limiti. Da una a tre osservazioni sono un campione piccolo; variazioni nell'ampiezza dell'attività, interruzioni o livelli di energia possono influire.
Il pianificatore a ritroso sottrae margine all'arrivo, tragitto e preparazione dalla data e dall'ora locali dell'appuntamento. Può mostrare una data precedente e avvisa se la preparazione sarebbe già dovuta iniziare. In prossimità dei cambi tra ora solare e legale, verifica gli orari rispetto all'appuntamento effettivo e al fuso orario del tuo dispositivo.
I tuoi piani, le tue scelte
Dati e risultati restano su questa pagina e scompaiono quando la ricarichi. Nulla di ciò che inserisci viene memorizzato, inviato a Mind Vortex o trasmesso a un'IA. Copia invia il risultato visibile agli appunti solo quando lo scegli; Stampa apre la finestra di stampa del browser. Non ci sono salvataggio, trasferimento all'app, sveglie, accesso al calendario o controllo del traffico.
Strumenti pratici per organizzarsi, non test per l'ADHD, diagnosi o trattamenti. Nessun risultato è garantito.
Domande prima di iniziare
Prevede quanto durano le attività con l'ADHD?
No. Applica calcoli trasparenti alle osservazioni e ai margini che inserisci. È un aiuto pratico per pianificare, non una previsione validata, una valutazione dell'ADHD o un trattamento.
Servono tre osservazioni passate?
No. Inserisci una, due o tre coppie complete e lascia vuote quelle inutilizzate. Usa attività confrontabili e tratta con cautela un campione piccolo. Ogni stima e durata effettiva deve essere un numero intero di minuti compreso tra 1 e 10.080.
Il pianificatore a ritroso mi ricorderà di uscire?
No. Mostra gli orari di preparazione, uscita, arrivo e dell'appuntamento. Imposta i promemoria sul tuo dispositivo. Non controlla il traffico, non accede al calendario e non attiva sveglie in background.
Posso salvare questi risultati?
Questo calcolatore non conserva una cronologia. I dati scompaiono quando ricarichi o lasci la pagina. Usa Copia o Stampa se vuoi conservare un risultato ed evita di copiare dettagli sensibili su un dispositivo condiviso.
Continua con i tuoi tempi
Leggi la guida esistente sulla cecità temporale per esempi svolti, metodi di calcolo e relativi limiti.