1. Mind Vortex (kommer snart)

Status: Lansering inom kort — Anmäl dig till väntelistan

• Omedelbar insamling: Dra eller skriv in spontana tankar direkt till vortex.
• ADHD-anpassade fokusverktyg: Tidsmätare + reflektionsfrågor för att motverka tidsblindhet.
• Målkoppling: Knyt varje idé till milstolpar och se visuella ringar för framsteg.
• Kommer snart: Publik version & prisinformation.

2. Focus Bear

En distraktionsblockerare + rutincoach skapad av neurodivergenta utvecklare.

Fördelar

• Kors-enhetsblockering av webbplatser & appar.
• Guidade rutiner för morgon / kväll för att minska beslutströtthet.
• PÅminnelser om vätskeintag & stretchning för att undvika uthållighetsutmattning.

Nackdelar

• Gränssnittet kan kännas rörigt i början.
• Ingen inbyggd community- eller ansvarsfunktion.

Pris: Gratis test → 4,99 USD/mån eller 59 USD/år.

3. Inflow

Mikrolektioner baserade på KBT, vana-spårning och community av peers.

Fördelar

• Vetenskapligt baserad KBT-ram för prokrastinering & känslohantering.
• Aktiv community för socialt stöd och ansvarstagande.
• Påminnelser för medicinering & dagboksfunktioner.

Nackdelar

• Hög premiumkostnad: 29 USD/mån, ingen gratis nivå.
• Lektionerna är texttunga; kan kännas som en kurs.

4. Tiimo

En visuellt driven planeringsapp med ikoner — perfekt för neurodivergenta hjärnor.

Fördelar

• Lugnande ikon-tidslinje — minimal textstress.
• Stöd för Wear OS & Apple Watch.
• Användardriven roadmap med frekventa uppdateringar.

Nackdelar

• Ingen inbyggd fokus-timer eller blockerare.
• Endast en rutinvy — inga inbäddade projekt.

Pris: från 2,99 USD/mån efter provperiod.

5. Freedom

En etablerad blockeringsapp över flera enheter, rekommenderad av ADHD-bloggar.

Fördelar

• Nätverksnivåblockering — svårare att kringgå via webbläsare.
• «Locked mode»-schema för impulsstyrning.
• Obegränsade enheter med en prenumeration.

Nackdelar

• Inga uppgifts- eller rutinverktyg integrerade.
• Gränssnittet känns något åldrat.

Pris: 39 USD/år.

6. Forest

Gamifierad fokus-timer — ett träd växer så länge du är fokuserad.

Fördelar

• Visuella incitament — lämnar du appen dör trädet.
• Enkel design, perfekt när hjärnan behöver minimalistiskt läge.
• Engångsköp (< 5 USD); ingen prenumeration.

Nackdelar

• Ingen inbyggd uppgiftshantering.
• Spelmomentet kan tappa kraft vid längre projekt.

7. Habitica

Vanespårare i RPG-stil — tjäna XP och ta på dig questar.

Fördelar

• Grundfunktioner gratis; kosmetiska tillägg valbara.
• Sociala questar för ansvar och motivation.
• Mycket anpassningsbart för uppgifter & vanor.

Nackdelar

• Komplexa menyer kan kännas överväldigande vid start.
• Ingen inbyggd Pomodoro-timer eller blockerare.

8. Structured

Drag-and-drop tidslinjeplanerare som kombinerar händelser & uppgifter.

Fördelar

• Visuell tidblockering för konkret planering.
• Cross-plattform med molnsynk.
• Generös gratisnivå.

Nackdelar

• Ingen timer eller blockerare inbyggd.
• Återkommande mallar måste ställas in manuellt.

Pris: Gratis / 14,99 USD/år.

Jämförelsetabell

Nästa steg

Om du söker en helhetslösning för ADHD-produktivitet: registrera dig för early access till Mind Vortex och börja omvandla spridda tankar till genomförbara planer.