En plats för varje tanke - och en plan för idag.
Mind Vortex hjälper ADHD-hjärnor att fånga idéer innan de försvinner, sortera det mentala högen till vad som spelar roll nu och ta sig igenom dagen med en tydlig plan istället för ständiga omstarter.
Gratis att ladda ner för iOS och Android. Köp i appen finns. Se alternativ, villkor för provperioder och aktuella priser i appen.
Vad händer just nu?
Inget konto behövs
Hur det fungerar
Fånga. Planera. Fokusera. Reflektera.
Fyra steg som förvandlar en bullrig hjärna till en produktiv dag.
- 1
Fånga vad som helst, direkt
Dumpa idéer, uppgifter och mentalt kaos i Mind Vortex i samma ögonblick de dyker upp - så du slutar förlita dig på minnet och slutar tappa det som kändes viktigt för fem sekunder sedan.
- 2
Förvandla högen till dagens plan
Sortera det du fångat, bestäm vad som spelar roll nu och forma en realistisk dag istället för att stirra på en enorm lista som straffar dig för att ha en hjärna.
- 3
Fokusera på ett fåtal saker, inte allt
Arbeta igenom en kort kö med fokussessioner så att din dag förblir avgränsad, synlig och genomförbar. Ett fåtal meningsfulla saker gjorda slår tjugo saker du låtsades göra.
- 4
Slut cirkeln i slutet av dagen
Reflektera, flytta oavslutade tankar dit de hör hemma och börja imorgon med sammanhang istället för ytterligare en mental återstart från noll.
Gratis · Inget konto behövs
Vad skulle hjälpa just nu?
- TankesamlingsplanerareFör ett fullt huvud eller en lång lista. Välj en rimlig topp 3 och låt resten ligga på en parkeringslista.Öppna planeraren
- Första steget-planerareFör en uppgift du inte kommer igång med. Du får med dig en nedskriven första handling och ett kort tidsblock.Öppna planeraren
- Timer för att återfå fokusFör en uppgift som avbrutits mitt i. Behåll en kontextanteckning och en ledtråd för återkomsten och starta sedan ett avgränsat fokuserat pass.Öppna planeraren
- TidsbuffertplanerareFör tidsuppskattningar och planering av avfärd. Jämför tidigare tidsåtgång eller beräkna när förberedelser och resa behöver börja.Öppna planeraren
- RutinplanerareFör en följd av steg att upprepa kring dina hållpunkter för att vakna, fokusera och varva ner. Ha en standardversion, ett mindre alternativ och ett sätt att börja igen.Öppna planeraren
Fidgetleksaker
En minut lek för att hitta fokus igen
Tolv lugnande leksaker med riktig fysik, direkt i webbläsaren. Välj en, lek en minut och gå sedan tillbaka till ett litet steg.
Blogg
Från Vår Blogg
ADHD-experttips, forskning och produktivitetsguider
Bästa ADHD-apparna: jämför efter behov
Jämför ADHD-appar för planering, fokus och uppgifter utifrån syfte, avvägningar och officiella funktioner. Börja smått, med öppenhet om vår roll i Mind Vortex.
Så hittar du tillbaka till fokus med ADHD efter ett avbrott: ett praktiskt omstartsprotokoll
Bevara sammanhanget, parkera avbrott, välj nästa synliga handling och återuppta en uppgift utan att bygga upp allt från början.
Den stora ADHD-myten? Hur Channel 4 förvandlade en vårdkris till en verklighetsdebatt
Channel 4:s Den stora ADHD-myten? ifrågasatte ADHD-diagnos och medicinering. Vi granskar dess påståenden, den sociala motreaktionen, NHS-data och den forskning den utelämnade.
ADHD och perimenopaus: varför exekutiv funktion blir svårare och hur du anpassar ditt dagliga planeringssystem
En forskningsbaserad, skamfri guide till varför ADHD kan kännas svårare under perimenopaus, med ett flexibelt planeringssystem för hjärndimma, störd sömn, förlorade rutiner och enklare återgång.
Fånga allt. Planera din dag. Gå framåt.
Ladda ner Mind Vortex gratis - ge dina tankar en plats att landa och din dag en plan att följa.
Ladda ner appenGratis att ladda ner för iOS och Android. Köp i appen finns. Se alternativ, villkor för provperioder och aktuella priser i appen.