Insikter & resurser
Experttips, framgångshistorier och den senaste forskningen för att hjälpa dig att fokusera och blomstra.
Utvalda artiklar
Alla artiklar
Bästa ADHD-apparna: jämför efter behov
Jämför ADHD-appar för planering, fokus och uppgifter utifrån syfte, avvägningar och officiella funktioner. Börja smått, med öppenhet om vår roll i Mind Vortex.
Den stora ADHD-myten? Hur Channel 4 förvandlade en vårdkris till en verklighetsdebatt
Channel 4:s Den stora ADHD-myten? ifrågasatte ADHD-diagnos och medicinering. Vi granskar dess påståenden, den sociala motreaktionen, NHS-data och den forskning den utelämnade.
Så hittar du tillbaka till fokus med ADHD efter ett avbrott: ett praktiskt omstartsprotokoll
Bevara sammanhanget, parkera avbrott, välj nästa synliga handling och återuppta en uppgift utan att bygga upp allt från början.
ADHD och perimenopaus: varför exekutiv funktion blir svårare och hur du anpassar ditt dagliga planeringssystem
En forskningsbaserad, skamfri guide till varför ADHD kan kännas svårare under perimenopaus, med ett flexibelt planeringssystem för hjärndimma, störd sömn, förlorade rutiner och enklare återgång.
Så planerar du en realistisk dag med ADHD: kapacitet, topp 3 och vägen tillbaka
Ett väl underbyggt och ADHD-vänligt system för att planera en dag som håller trots möten, avbrott, låg kapacitet, felbedömd tidsåtgång och svåra omstarter.
ADHD brain dump: Från tankar till uppgifter och en realistisk Top 3
Använd ett komplett ADHD-vänligt brain dump-system för att fånga tankekaos, sortera varje tanke, välja en realistisk Top 3 och skapa en synlig första handling.
Så börjar du en uppgift med ADHD: Hitta den första synliga handlingen
Kan du inte komma igång även när en uppgift är viktig? Identifiera det verkliga hindret, gör uppgiften till en synlig handling och använd ett praktiskt protokoll i sex steg för att börja.
ADHD-produktivitetsappar efter sammanhang
Välj ADHD-produktivitetsappar utifrån var intentionen faller bort: vid fångst, förtydligande, val, fokus eller uppföljning. Bygg ett mindre system som gör omstarten enklare.
Komma framåt med ADHD: 5 vetenskapligt grundade strategier som faktiskt fungerar
En mänsklig, rolig och evidensbaserad guide för vuxna med ADHD: behandling, korta fokus-sprintar, brain dump-ritual, body doubling, sömn, rörelse och känsloreglering.
ADHD:s "mikrosömn" förklarad: vad den nya forskningen om lokal sömn verkligen betyder
En forskningsbaserad guide om ADHD:s mikrosömn: vad sömnliknande långsamma vågor under vakenhet är, vad 2026 års studie hittade.
Tidsblindhet och ADHD: uppskatta bättre, kom i tid
Förstå tidsblindhet utan myter. Testa två kostnadsfria verktyg för att jämföra uppskattad och faktisk tid och planera baklänges från ett möte.
ADHD Beslutstrotthet: Orsaker, Hjärnforskning & 3-Stegs Lösning
Vuxna med ADHD förbrukar exekutiva funktioner snabbare och förvandlar beslut till maraton. Lär dig hjärnforskningen och upptäck ett 3-stegs Beslutsfilter som minskar valtiden med upp till 40%.
ADHD Nyårsreset 2026: En Enkel Plan för Mål, Rutiner och Uthållighet
ADHD-plan för 2026 på 15 minuter: välj 1 tema, skapa 3 mikrovanor, bygg en startvecka och återhämta dig snabbt när du snubblar. Baserad på hjärnforskning kring ADHD.
Leva med adhd som vuxen: utredning, stöd och 21 vardagsstrategier
Förbered en adhd-utredning, värdera information om behandling och prova 21 praktiska strategier för uppgifter, tidsplanering och vardagsrutiner.
ADHD och kvällskronotyp: planera en rimlig rutin
Förstå forskningsgränserna kring ADHD och sena sovtider. Planera uppgifter med start, slutpunkt och återstart utan att offra vilan.
Body doubling vid ADHD: praktisk guide och svenska resurser
Prova body doubling på plats eller online: välj en uppgift, kom överens om ett arbetspass och förstå forskningens begränsningar. Med svenska resurser.
ADHD Betydelse: Vad står ADHD för? Komplett guide (Sverige)
Upptäck vad ADHD innebär i svensk kontext – symptom, diagnos, behandling, statistik och stödresurser. En heltäckande guide för ADHD i Sverige.