Insikter & resurser

Experttips, framgångshistorier och den senaste forskningen för att hjälpa dig att fokusera och blomstra.

Utvalda artiklar

Body Doubling för ADHD: Teknik för fokus & produktivitet (Svensk version)

En svensk guide till body doubling för personer med ADHD: hur det fungerar, vetenskaplig grund, steg-för-steg-metoder, plattformar 2025 samt svenska stödorganisationer och resurser.

June 26, 202515 min read

Alla artiklar

ADHD Management

ADHD och Kvällskronotypen: Nattuggla-Rutinen för Sen Fokusering

Cirka 60 % av vuxna med ADHD föredrar kvällskronotypen (Nattuggla). Detta mönster kopplas till fördröjd melatoninfrisättning. Toppen för kreativitet nås runt 21:00–23:00 (fokus 8,3/10).

July 1, 20258 minutes

Tools & Resources

Bästa ADHD-appar för produktivitet & fokus 2025/26

Upptäck de bästa apparna för ADHD 2025/26 i Sverige: fokusering, rutinhantering och blockering av distraktioner. Jämförelse med för- & nackdelar + prisinformation.

June 30, 202512 min read

ADHD Basics

ADHD Betydelse: Vad står ADHD för? Komplett guide (Sverige)

Upptäck vad ADHD innebär i svensk kontext – symptom, diagnos, behandling, statistik och stödresurser. En heltäckande guide för ADHD i Sverige.

June 5, 202518 min read