Insikter & resurser
Experttips, framgångshistorier och den senaste forskningen för att hjälpa dig att fokusera och blomstra.
Utvalda artiklar
Leva med vuxen ADHD 2025: Komplett evidensbaserad guide | Diagnos, behandling och 21 dagliga strategier
Omfattande 2025-guide för ADHD hos vuxna: 16 miljoner+ amerikanska vuxna diagnostiserade, kvinnor diagnostiserade 5 år senare än män, medicinbrist, ekonomisk påverkan över 150 miljarder dollar
Body Doubling för ADHD: Teknik för fokus & produktivitet (Svensk version)
En svensk guide till body doubling för personer med ADHD: hur det fungerar, vetenskaplig grund, steg-för-steg-metoder, plattformar 2025 samt svenska stödorganisationer och resurser.
Alla artiklar
ADHD och Kvällskronotypen: Nattuggla-Rutinen för Sen Fokusering
Cirka 60 % av vuxna med ADHD föredrar kvällskronotypen (Nattuggla). Detta mönster kopplas till fördröjd melatoninfrisättning. Toppen för kreativitet nås runt 21:00–23:00 (fokus 8,3/10).
Bästa ADHD-appar för produktivitet & fokus 2025/26
Upptäck de bästa apparna för ADHD 2025/26 i Sverige: fokusering, rutinhantering och blockering av distraktioner. Jämförelse med för- & nackdelar + prisinformation.
ADHD Betydelse: Vad står ADHD för? Komplett guide (Sverige)
Upptäck vad ADHD innebär i svensk kontext – symptom, diagnos, behandling, statistik och stödresurser. En heltäckande guide för ADHD i Sverige.