Gratis · Geen account nodig
Gratis ADHD-tijdbufferplanner
Maak ruimte voor de tijd tussen taken.
Bij het inschatten van een taak vergeet je soms de tijd om op te ruimen, je spullen te zoeken, te reizen of even te landen. Vergelijk inschattingen met werkelijke duren in de eerste rekenhulp, of reken terug vanaf een afspraak in de tweede. Jij vult de getallen in en bepaalt wat past.
Gebruik de gratis plannerTwee gratis tools: maak de ontbrekende tijd zichtbaar
Geen account. Geen AI-schattingen. Invoer blijft op deze pagina en verdwijnt bij opnieuw laden. Controleer de aannames voordat je op een resultaat vertrouwt.
De rekenhulpen hebben JavaScript nodig. De gids en formules werken zonder JavaScript: deel de werkelijke tijd door de geschatte tijd, gebruik de mediaanverhouding voor een vergelijkbare volgende taak en voeg je overgangsmarge toe. Trek voor afspraken de aankomstmarge, reistijd en voorbereiding af van het startmoment.
1. Rekenhulp voor geschat versus werkelijk
Voer één tot drie vergelijkbare taken in. Laat ongebruikte paren leeg. Alle tijdsduren zijn hele minuten; inschattingen en werkelijke duren moeten tussen 1 en 10.080 minuten liggen.
2. Terugrekenplanner voor afspraken
Kies de datum en tijd van de afspraak in de lokale tijdzone van je apparaat. Neem elke stap één keer mee. Dit maakt een schema, geen herinneringen.
Zo gebruik je deze planner
Kies je vraag
Gebruik de rekenhulp voor geschat versus werkelijk voor een vergelijkbare volgende taak. Gebruik de terugrekenplanner voor een afspraak. Je hoeft niet beide in te vullen.
Neem de ontbrekende tijd mee
Vul één tot drie vergelijkbare paren van geschatte en werkelijke duur in, plus een overgangsmarge. Of vul voorbereiding, reistijd en aankomstmarge in. Gebruik hele minuten en tel elk onderdeel één keer mee.
Controleer voordat je erop vertrouwt
Controleer de aannames en de getoonde datum en tijdzone. Kopieer of print het resultaat als dat handig is en stel zelf herinneringen in op je apparaat. De pagina stuurt geen meldingen.
Een kleiner plan in de praktijk
- VoorafVergelijkbare taken duurden 30, 45 en 60 minuten bij inschattingen van 20, 30 en 40.
- Een haalbare versieDe mediaan van de verhoudingen tussen werkelijke en geschatte duur is 1,5. Een nieuwe inschatting van 30 minuten wordt 45 minuten, of 55 met een overgangsmarge van 10 minuten.
- VoorafEen afspraak begint om 09:00. Voorbereiden kost 20 minuten, reizen 25 en de aankomstmarge is 10.
- Een haalbare versieRicht je op aankomst om 08:50, vertrek om 08:25 en begin met voorbereiden om 08:05. Controleer de kalenderdatum als het plan over middernacht heen gaat.
- VoorafEén kleine taak duurde langer dan verwacht, maar de volgende taak is veel groter of onbekend.
- Een haalbare versieBeschouw die ene observatie niet als een betrouwbare vermenigvuldigingsfactor voor een andere taak. Splits de nieuwe taak op en bekijk de aannames apart.
Een aanwijzing voor je planning, geen voorspelling.
Deel bij vergelijkbare taken elke werkelijke duur door de inschatting en gebruik de middelste verhouding. Bij twee observaties neemt de rekenhulp het gemiddelde van beide verhoudingen. Je volgende inschatting wordt met die verhouding vermenigvuldigd, naar boven afgerond op hele minuten en verhoogd met de overgangsmarge.
Het getoonde bereik gebruikt je kleinste en grootste waargenomen verhouding. Het is geen betrouwbaarheidsinterval en geen belofte dat toekomstige taken binnen dat bereik vallen. Eén tot drie observaties vormen een kleine steekproef; veranderingen in de omvang van een taak, onderbrekingen of je energie kunnen meespelen.
De terugrekenplanner trekt aankomstmarge, reistijd en voorbereiding af van de lokale datum en tijd van je afspraak. Er kan een eerdere kalenderdatum verschijnen en je krijgt een waarschuwing als de voorbereiding al had moeten beginnen. Controleer rond de overgang tussen zomer- en wintertijd de tijden aan de hand van je daadwerkelijke afspraak en de tijdzone van je apparaat.
Jouw plannen, jouw keuze
Invoer en resultaten blijven op deze pagina en verdwijnen bij opnieuw laden. Niets wat je invult wordt opgeslagen, naar Mind Vortex gestuurd of aan AI doorgegeven. Alleen als je Kopiëren kiest, wordt het zichtbare resultaat naar je klembord gekopieerd; Afdrukken opent het afdrukvenster van je browser. Er is geen opslag, overdracht naar de app, alarm, toegang tot je agenda of verkeerscontrole.
Praktische hulpmiddelen om te organiseren, geen ADHD-tests, diagnose of behandeling. Er wordt geen resultaat gegarandeerd.
Vragen voordat je begint
Voorspelt dit hoelang taken bij ADHD duren?
Nee. De tool past inzichtelijke berekeningen toe op de observaties en marges die je invult. Het is een praktisch planningshulpmiddel, geen gevalideerde voorspelling, ADHD-beoordeling of behandeling.
Heb ik drie eerdere observaties nodig?
Nee. Vul één, twee of drie volledige paren in en laat ongebruikte paren leeg. Gebruik vergelijkbare taken en wees voorzichtig met een kleine steekproef. Elke inschatting en werkelijke duur moet 1–10.080 hele minuten zijn.
Herinnert de terugrekenplanner me eraan te vertrekken?
Nee. Je ziet de tijden voor voorbereiding, vertrek, aankomst en de afspraak. Stel zelf herinneringen in op je apparaat. De tool controleert geen verkeer, heeft geen toegang tot je agenda en laat geen alarm op de achtergrond afgaan.
Kan ik deze resultaten opslaan?
Deze rekenhulp bewaart geen geschiedenis. Je invoer verdwijnt als je de pagina opnieuw laadt of verlaat. Gebruik Kopiëren of Afdrukken om een resultaat te bewaren en kopieer geen gevoelige gegevens op een gedeeld apparaat.
Ga verder in je eigen tempo
Lees de gids over tijdblindheid voor uitgewerkte voorbeelden, de rekenmethoden en hun beperkingen.