Een plek voor elke gedachte - en een plan voor vandaag.
Mind Vortex helpt ADHD-hersenen ideeën te vangen voordat ze verdwijnen, de mentale stapel te sorteren op wat nu belangrijk is en de dag door te komen met een duidelijk plan in plaats van constante herstarts.
Gratis te downloaden voor iOS en Android. In-app aankopen beschikbaar. Bekijk de abonnementen, proefvoorwaarden en actuele prijzen in de app.
Wat speelt er op dit moment?
Geen account nodig
Hoe het werkt
Vang. Plan. Focus. Reflecteer.
Vier stappen die een luidruchtig brein omzetten in een productieve dag.
- 1
Vang alles, direct
Dump ideeën, taken en mentale rommel in Mind Vortex op het moment dat ze verschijnen - zodat je stopt met vertrouwen op je geheugen en stopt met verliezen wat vijf seconden geleden nog belangrijk leek.
- 2
Zet de stapel om in het plan van vandaag
Sorteer wat je hebt gevangen, beslis wat nu belangrijk is en maak een realistische dag in plaats van te staren naar een enorme lijst die je straft voor het hebben van een brein.
- 3
Focus op een paar dingen, niet alles
Werk een korte wachtrij af met focussessies zodat je dag begrensd, zichtbaar en haalbaar blijft. Een paar betekenisvolle dingen gedaan is meer waard dan twintig dingen die je deed alsof.
- 4
Sluit de lus aan het einde van de dag
Reflecteer, verplaats onafgemaakte gedachten naar waar ze horen en begin morgen met context in plaats van een nieuwe mentale reset van nul.
Gratis · Geen account nodig
Wat zou nu helpen?
- GedachtenplannerVoor een vol hoofd of een lange lijst. Kies een haalbare top 3 en parkeer de rest op een aparte lijst.Planner openen
- EerstestapplannerVoor een taak waar je niet aan kunt beginnen. Je eindigt met een opgeschreven eerste actie en een kort tijdblok.Planner openen
- Timer om opnieuw te focussenVoor een taak die halverwege is onderbroken. Bewaar een contextnotitie en een aanwijzing voor je terugkeer en start daarna een afgebakende focussessie.Planner openen
- TijdbufferplannerVoor het inschatten van taken en plannen van je vertrek. Vergelijk eerdere taaktijden of bereken wanneer je met voorbereiden en reizen moet beginnen.Planner openen
- RoutineplannerVoor een herhaalbare reeks rond je ankerpunten voor opstaan, focussen en afbouwen. Maak een standaardversie, een kleinere optie en een manier om weer verder te gaan.Planner openen
Friemelspeeltjes
Een minuut spelen om je focus terug te vinden
Twaalf rustgevende speeltjes met echte natuurkunde, gewoon in je browser. Kies er een, speel een minuut en ga dan terug naar één kleine stap.
Blog
Van Ons Blog
ADHD-tips van experts, onderzoek en productiviteitsgidsen
Beste ADHD-apps: vergelijk op behoefte
Vergelijk ADHD-apps voor planning, focus en taken op doel, afwegingen en officiële functies. Begin klein, met openheid over onze band met Mind Vortex.
ADHD-focus hervatten na een onderbreking: een praktisch herstartprotocol
Bewaar je context, parkeer onderbrekingen, kies de volgende zichtbare actie en hervat een taak zonder alles opnieuw te moeten opbouwen.
De Grote ADHD-Mythe? Hoe Channel 4 een zorgcrisis omzette in een realiteitsdebat
Channel 4's The Great ADHD Myth? betwistte de ADHD-diagnose en medicatie. We onderzoeken de beweringen, de maatschappelijke reactie, NHS-gegevens en het onderzoek dat werd weggelaten.
ADHD en perimenopauze: waarom de uitvoerende functie moeilijker wordt en hoe je jouw dagelijkse planningssysteem kunt aanpassen
Een heldere gids over ADHD en perimenopauze, met een flexibel planningssysteem voor hersenmist, verstoorde slaap, verloren routines en een zachte herstart.
Vang alles. Plan je dag. Ga vooruit.
Download Mind Vortex gratis - geef je gedachten een plek om te landen en je dag een plan om te volgen.
App downloadenGratis te downloaden voor iOS en Android. In-app aankopen beschikbaar. Bekijk de abonnementen, proefvoorwaarden en actuele prijzen in de app.