Gratis · Geen account nodig
Gratis gedachtenplanner bij ADHD
Zet de lijst op papier. Maak je plan voor vandaag kleiner.
Als alles even dringend voelt, begin dan door het zichtbaar op te schrijven. Noteer één gedachte per regel, kies maximaal drie prioriteiten en vergelijk de geschatte tijd met de tijd die je echt hebt.
Gebruik de gratis plannerZo gebruik je deze planner
Schrijf één punt per regel
Verzamel taken, herinneringen en losse eindjes zonder ze eerst te ordenen. Dit is een plek om je lijst te overzien, geen verplichting om elk punt af te ronden.
Kies maximaal drie prioriteiten
Selecteer de punten die nu aandacht verdienen. Eén of twee is genoeg. De niet-geselecteerde punten blijven geparkeerd; de planner gebruikt geen AI om te bepalen wat belangrijk is in je leven.
Controleer de tijd en sla dan op
Geef je beschikbare tijd op en maak een tijdschatting voor elk geselecteerd punt. Past het totaal niet, verklein dan een punt of kies er minder. Sla het plan op om er in deze browser mee verder te gaan.
Een kleiner plan in de praktijk
- VoorafInbox, boodschappen, facturen, was, project, afspraak…
- Een haalbare versieKies: de factuur versturen, noodzakelijke spullen bestellen, één projectonderdeel uitwerken. Parkeer de rest.
- VoorafDrie prioriteiten kosten vier uur; één uur beschikbaar
- Een haalbare versieBeperk je tot één prioriteit die je kunt afronden, of verklein de omvang voordat je je vastlegt.
- VoorafAlles op de lijst voelt als een belofte voor vandaag
- Een haalbare versieScheid wat je hebt verzameld van wat je hebt gekozen. Een geparkeerd punt is geen verplichting voor vandaag.
Opschrijven is niet hetzelfde als je vastleggen.
Een gedachtenlijst kan meer bevatten dan er in vandaag past. Een gedachte opschrijven betekent niet dat die een taak moet worden, en een top 3 kiezen betekent niet dat drie verplicht is. Kies minder als je beschikbare tijd of energie daarom vraagt.
De tijdvergelijking telt je eigen schattingen bij elkaar op. Ze voorspelt niet hoe lang je werk zal duren en reserveert niet automatisch tijd voor reizen, omschakelen of pauzes. Houd daar rekening mee wanneer je bepaalt hoeveel tijd je echt hebt. Als je schattingen vaak niet kloppen, probeer dan de rekentools voor tijdplanning waarnaar het hulpmiddelenoverzicht verwijst.
Het opgeslagen resultaat van je gedachtenplanner bevat ook de geparkeerde lijst, zodat je die in deze browser opnieuw kunt bekijken. De optionele overdracht naar de app gebruikt alleen de geselecteerde top 3, niet je volledige gedachtenlijst. Als een gekozen punt nog lastig is om aan te beginnen, gebruik dan de eerstestapplanner om de eerste concrete actie te bepalen.
Jouw plannen, jouw keuze
Niet-opgeslagen wijzigingen blijven op de huidige pagina. Kies Opslaan om per werkwijze één resultaat in deze browser te bewaren. Opnieuw opslaan vervangt alleen het vorige resultaat van die werkwijze, niet je andere plannen. Er is geen account of automatische cloudsynchronisatie. Browseropslag is geen beveiligde kluis: vermijd gevoelige informatie op gedeelde apparaten.
Kopiëren en Afdrukken gebruiken het resultaat dat je kiest. Alleen als je uitdrukkelijk kiest voor overdracht naar de app, worden de geselecteerde plangegevens naar Mind Vortex gestuurd om in de app te importeren. Je kunt de webplanner ook zonder die stap gebruiken.
Praktische hulpmiddelen om te organiseren, geen ADHD-tests, diagnose of behandeling. Er wordt geen resultaat gegarandeerd.
Vragen voordat je begint
Sorteert of prioriteert dit hulpmiddel mijn lijst automatisch?
Nee. Het maakt van je regels losse punten, maar jij kiest de prioriteiten en tijdschattingen. Het stuurt de lijst niet naar een AI-dienst, leidt geen urgentie af en neemt geen beslissingen voor je.
Moet ik precies drie taken kiezen?
Nee. Kies er één, twee of drie. De grens houdt de selectie klein; het is geen wetenschappelijk voorgeschreven aantal of productiviteitsquotum.
Vervangt opslaan mijn eerstestapplan?
Nee. Elke werkwijze bewaart het eigen laatst opgeslagen resultaat in deze browser. Een nieuw resultaat van de gedachtenplanner vervangt alleen het vorige resultaat van de gedachtenplanner. Er wordt geen geschiedenis van alle versies bijgehouden.
Wat gebeurt er met punten die ik niet selecteer?
Die blijven op de parkeerlijst staan en worden bewaard in het opgeslagen browserplan. Ze worden niet opgenomen in de geselecteerde top 3 voor de optionele overdracht naar de app. Je kunt hier je volledige opgeslagen gedachtenlijst opnieuw bekijken.
Ga verder in je eigen tempo
Lees de volledige gids over je hoofd leegschrijven: houd verzamelen en kiezen gescheiden, kies een haalbare top 3 en kom terug op geparkeerde punten.