Diario delle decisioni quotidiane
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Osserva ciò che si ripete in alcune decisioni senza registrare ogni momento della giornata. È un diario personale, non una misura dell'ADHD o delle capacità mentali.
Usa una riga per ogni decisione. Bastano brevi appunti. Puoi descrivere con parole tue come hai vissuto la situazione: non serve una scala numerica dell'energia.
Voce 1
Voce 2
Voce 3
Voce 4
Voce 5
Un breve sguardo indietro
Poche osservazioni non dimostrano una causa né prevedono il domani. Usa gli appunti per sostenere un confronto o sperimentare un modo di pianificare, non per attribuirti un'etichetta.
Prima di scrivere
Ciò che scrivi rimane nella pagina corrente. Queste schede non salvano né sincronizzano i dati, non inoltrano le risposte, non calcolano punteggi e non inviano ciò che scrivi a Mind Vortex. Ricaricando o lasciando la pagina potresti perdere il testo inserito. Per conservarlo, stampalo o salva un PDF, ed evita di inserire informazioni sensibili sui dispositivi condivisi.
Questi materiali servono per l'organizzazione personale e la riflessione. Non sono valutazioni validate, test per l'ADHD, diagnosi o trattamenti. Se le difficoltà interferiscono in modo persistente con la vita quotidiana, valuta la possibilità di rivolgerti a un professionista qualificato.
Dalla riflessione a un piano più semplice
Per un elenco lungo, usa lo strumento per mettere in ordine i pensieri. Per un compito che fai fatica a iniziare, usa lo strumento per pianificare il primo passo. Questi strumenti separati permettono di salvare nel browser; le schede di questa pagina no.