Scheda di riflessione sulla fatica decisionale
Usa la finestra di stampa del browser per stampare su carta o salvare come PDF. Controlla l'anteprima prima di salvare: le impostazioni della stampante e il formato della pagina possono modificare l'impaginazione.
Questa scheda di riflessione senza punteggio sostituisce la precedente autovalutazione. Non ci sono totali, fasce di gravità, diagnosi o confronti con altre persone.
Pensa a una situazione recente. Rispondi solo alle domande che ti aiutano a descriverla: non è necessario compilare ogni riga.
Osserva la situazione
Descrivi ciò che è successo senza considerarlo una prova del tuo impegno o delle tue capacità.
Considera le richieste della situazione
Considera il contesto della decisione. Questi sono spunti da esplorare, non cause accertate nel tuo caso specifico.
Scegli un cambiamento
Prova un piccolo cambiamento che puoi rivedere, invece di trarre conclusioni su di te da una sola giornata difficile.
Nessuna risposta viene valutata o interpretata. Le difficoltà persistenti o in peggioramento meritano un confronto personalizzato con un professionista qualificato, non il punteggio di una scheda.
Prima di scrivere
Ciò che scrivi rimane nella pagina corrente. Queste schede non salvano né sincronizzano i dati, non inoltrano le risposte, non calcolano punteggi e non inviano ciò che scrivi a Mind Vortex. Ricaricando o lasciando la pagina potresti perdere il testo inserito. Per conservarlo, stampalo o salva un PDF, ed evita di inserire informazioni sensibili sui dispositivi condivisi.
Questi materiali servono per l'organizzazione personale e la riflessione. Non sono valutazioni validate, test per l'ADHD, diagnosi o trattamenti. Se le difficoltà interferiscono in modo persistente con la vita quotidiana, valuta la possibilità di rivolgerti a un professionista qualificato.
Dalla riflessione a un piano più semplice
Per un elenco lungo, usa lo strumento per mettere in ordine i pensieri. Per un compito che fai fatica a iniziare, usa lo strumento per pianificare il primo passo. Questi strumenti separati permettono di salvare nel browser; le schede di questa pagina no.