Funktionen
Eine App, die Gedanken einfängt, einen realistischen Plan erstellt und den Tag machbar hält.
Der Vortex: Sofortiges Gedanken‑Capture bei ADHS‑Gedankenrasen
Raus aus dem Kopf in Sekunden – sortieren kannst du später.
Gedankenrasen, verlorene Ideen und mentales Chaos machen es schwer, überhaupt anzufangen (oder fertig zu werden).
- Gedanken festhalten, sobald sie auftauchen
- Brain‑Dumps in geordnete nächste Schritte verwandeln
- Keine Ideen mehr zwischen Tabs, Notizen und Zetteln verlieren
Überforderung besiegen mit dem 3-Fokus-Limit
Wenige Dinge wählen und wirklich abschließen.
Entscheidungsmüdigkeit und zu viele Prioritäten können deinen Tag stoppen, bevor er startet.
- Wähle die 3 wichtigsten Ergebnisse für heute
- Weniger kognitive Last – ohne deine gesamte Liste zu verlieren
- Mehr abschließen, indem du dich auf weniger konzentrierst
Zeit meistern mit einem ADHS‑optimierten Fokus‑Timer
Für Zeitblindheit gebaut – sanft statt strafend.
Zeitblindheit macht es schwer zu schätzen, zu starten und im Flow zu bleiben.
- Fokus‑Session mit einem Tippen starten
- Pomodoro‑ähnliche Zyklen ohne starre Regeln nutzen
- Fortschritt sichtbar machen mit einfachem Session‑Tracking
Routinen aufbauen, die wirklich halten
Morgen- und Abendchaos mit kleinen wiederholbaren Schritten reduzieren.
Konstanz ist schwer, wenn dein Gehirn gleichzeitig Neues und Klarheit braucht.
- Absichten in wiederholbare Schritte verwandeln
- Morgen‑ und Abendchaos reduzieren
- Routinen machbar machen – auch an Low‑Energy‑Tagen
FAQ zu den Funktionen
Ist Mind Vortex eine Pomodoro‑App?
Du kannst es wie Pomodoro nutzen – aber es ist für ADHS‑Flexibilität gebaut. Zeitblöcke helfen, ohne dich in starre Regeln zu pressen.
Löscht das 3‑Fokus‑Limit meine anderen Aufgaben?
Nein – alles bleibt festgehalten. Das 3‑Fokus‑Limit hilft dir, das Wichtigste für heute zu wählen, damit du wirklich etwas abschließt.
Brauche ich eine ADHS‑Diagnose, um Mind Vortex zu nutzen?
Überhaupt nicht. Mind Vortex ist für ADHS‑Muster entwickelt, kann aber jedem helfen, der mit Überforderung, Fokus oder Dranbleiben kämpft.