Ein Ort für jeden Gedanken - und ein Plan für heute.
Mind Vortex hilft ADHS-Gehirnen, Ideen einzufangen bevor sie verschwinden, den mentalen Stapel in das Wichtigste jetzt zu sortieren und den Tag mit einem klaren Plan statt ständigen Neustarts zu meistern.
Kostenloser Download für iOS und Android. In-App-Käufe verfügbar. Tarife, Voraussetzungen für Testangebote und aktuelle Preise findest du in der App.
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So funktioniert's
Festhalten. Planen. Fokussieren. Reflektieren.
Vier Schritte, die ein lautes Gehirn in einen produktiven Tag verwandeln.
- 1
Alles festhalten, sofort
Ideen, Aufgaben und mentales Chaos in Mind Vortex ablegen, sobald sie entstehen - damit du dich nicht mehr auf dein Gedächtnis verlassen und nichts verlieren musst.
- 2
Den Stapel in den Tagesplan verwandeln
Sortieren, was du festgehalten hast, entscheiden was jetzt wichtig ist und einen realistischen Tag gestalten - statt auf eine riesige Liste zu starren.
- 3
Weniges fokussieren, nicht alles
Eine kurze Warteschlange mit Fokus-Sessions abarbeiten, damit der Tag überschaubar, sichtbar und schaffbar bleibt. Ein paar sinnvolle Dinge erledigt schlägt zwanzig vorgetäuschte.
- 4
Den Kreis am Tagesende schließen
Reflektieren, unfertige Gedanken an ihren Platz bringen und den nächsten Tag mit Kontext starten - statt wieder bei null.
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Was würde dir gerade helfen?
- GedankensammlungsplanerFür einen vollen Kopf oder eine lange Liste. Wähle realistische Top 3 und parke den Rest auf einer separaten Liste.Planer öffnen
- Erste-Schritt-PlanerFür eine Aufgabe, bei der du nicht ins Tun kommst. Am Ende stehen eine erste Handlung und ein kurzes Zeitfenster auf deinem Plan.Planer öffnen
- Timer zum WiedereinstiegFür eine Aufgabe, die mittendrin unterbrochen wurde. Halte den Kontext und einen Hinweis zum Wiedereinstieg fest und starte dann eine zeitlich begrenzte Fokuseinheit.Planer öffnen
- Zeitpuffer-PlanerFür Zeitschätzungen und die Planung deiner Aufbruchszeit. Vergleiche bisherige Zeiten oder berechne, wann Vorbereitung und Weg beginnen müssen.Planer öffnen
- RoutinenplanerFür einen wiederholbaren Ablauf rund um Aufstehen, Fokuszeit und Ruhephase. Halte eine Standardvariante, eine kleinere Option und einen Wiedereinstieg fest.Planer öffnen
Fidget-Spielzeug
Eine Minute Spielen, um den Fokus zurückzuholen
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Alles festhalten. Den Tag planen. Weitermachen.
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