Fiche de réflexion sur la fatigue décisionnelle
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Cette fiche de réflexion sans score remplace l’ancienne autoévaluation. Il n’y a ni total, ni niveau de gravité, ni diagnostic, ni comparaison avec d’autres personnes.
Pensez à une situation récente. Répondez seulement aux questions qui vous aident à la décrire ; vous n’avez pas besoin de remplir chaque ligne.
Observer la situation
Décrivez ce qui s’est passé sans en faire un test de vos efforts ou de vos capacités.
Examiner les contraintes
Prenez en compte le contexte de la décision. Ce sont des pistes à explorer, pas des causes établies dans votre cas personnel.
Choisir un ajustement
Essayez un changement modeste que vous pourrez réexaminer, plutôt que de tirer une conclusion sur vous-même à partir d’une seule journée difficile.
Aucune réponse n’est notée ni interprétée. Des difficultés persistantes ou qui s’aggravent méritent un échange personnalisé avec un professionnel qualifié, pas un score obtenu sur une fiche.
Avant d’écrire
Vos réponses restent sur la page en cours. Ces fiches n’enregistrent, ne synchronisent et ne transmettent pas vos réponses, ne calculent aucun score et n’envoient pas vos saisies à Mind Vortex. Recharger ou quitter la page peut effacer ce que vous avez écrit. Imprimez ou enregistrez un PDF pour en garder une copie, et évitez de saisir des informations sensibles sur un appareil partagé.
Ces documents servent à l’organisation personnelle et à la réflexion. Ce ne sont ni des évaluations validées, ni des tests du TDAH, ni un diagnostic, ni un traitement. Si vos difficultés affectent durablement votre quotidien, envisagez de consulter un professionnel qualifié.
De la réflexion à un plan plus simple
Pour une longue liste, utilisez l’outil de planification pour vider votre tête. Pour une tâche difficile à commencer, utilisez l’outil de planification du premier pas. Ces outils distincts permettent l’enregistrement dans le navigateur ; les fiches de cette page ne le permettent pas.