Auto-évaluation de la Fatigue Décisionnelle

Auto-évaluation de la Fatigue Décisionnelle | Mind Vortex

Auto-évaluation de la Fatigue Décisionnelle

Mesurez votre niveau actuel de fatigue décisionnelle et identifiez vos déclencheurs personnels

Instructions

Cette évaluation vous aide à identifier votre niveau actuel de fatigue décisionnelle et vos déclencheurs personnels. Pour chaque question, entourez le nombre qui représente le mieux votre expérience au cours de la dernière semaine:

  • 0 = Jamais
  • 1 = Rarement
  • 2 = Parfois
  • 3 = Souvent
  • 4 = Très souvent

Partie 1: Symptômes de Fatigue Décisionnelle

1. Je remets les décisions à plus tard, même les petites.

0
1
2
3
4

2. À la fin de la journée, je me sens mentalement épuisé par les décisions.

0
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3
4

3. Je prends des décisions impulsives juste pour en finir.

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1
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3
4

4. Je remets en question les décisions que j'ai déjà prises.

0
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5. Je me sens dépassé(e) face à trop d'options.

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6. Je passe trop de temps à rechercher même pour de petits achats.

0
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4

7. Je demande aux autres de prendre des décisions pour moi.

0
1
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4

8. Je me sens anxieux/anxieuse quand je dois prendre une décision.

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3
4

Partie 2: Déclencheurs de Fatigue Décisionnelle

9. J'ai plus de difficultés avec les décisions quand je suis fatigué(e).

0
1
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3
4

10. Je trouve plus difficile de décider quand j'ai faim.

0
1
2
3
4

11. Les décisions sont plus difficiles dans un environnement bruyant ou distrayant.

0
1
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3
4

12. J'ai plus de difficultés avec les décisions quand je suis stressé(e) ou anxieux/anxieuse.

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13. Je trouve plus difficile de décider quand je n'ai pas pris mes médicaments pour TDAH (si applicable).

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4
N/A

14. J'ai plus de problèmes avec les décisions après avoir déjà pris beaucoup d'autres ce jour-là.

0
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Partie 3: Types de Décision

15. J'ai le plus de difficultés avec les décisions concernant (cochez toutes celles qui s'appliquent):

Travail et priorités
Nourriture et repas
Achats et dépenses
Engagements sociaux
Planification quotidienne et gestion du temps
Santé et soins personnels
Carrière et planification à long terme
Autre: ______________________________

Score et Interprétation

Score Partie 1 (Questions 1-8): _______ sur 32

Score Partie 2 (Questions 9-14): _______ sur 24

Score Total: _______ sur 56

Plage de Score Interprétation
0-14 Fatigue décisionnelle minimale. Vous gérez bien les décisions.
15-28 Fatigue décisionnelle modérée. Vous bénéficieriez de la mise en œuvre de certaines stratégies de réduction des décisions.
29-42 Fatigue décisionnelle significative. Votre fonctionnement quotidien est impacté et vous devriez prioriser la mise en œuvre de multiples stratégies.
43-56 Fatigue décisionnelle sévère. Votre capacité décisionnelle est sévèrement compromise et vous devriez chercher un soutien supplémentaire.

Mon Profil de Fatigue Décisionnelle

Mes 3 principaux symptômes de fatigue décisionnelle sont:

  1. ________________________________
  2. ________________________________
  3. ________________________________

Mes 3 principaux déclencheurs de fatigue décisionnelle sont:

  1. ________________________________
  2. ________________________________
  3. ________________________________

Les types de décisions avec lesquels j'ai le plus de difficultés sont:

________________________________

Sur la base de cette évaluation, mes stratégies prioritaires devraient être:

  1. ________________________________
  2. ________________________________
  3. ________________________________

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De l'article: "Fatigue Décisionnelle et TDAH: Causes, Neurosciences et Solution en 3 Étapes"

Note: Cette auto-évaluation est uniquement à des fins informatives et n'est pas un outil diagnostique. Si vous avez des préoccupations concernant votre santé mentale, consultez un professionnel de santé.