Mesurez votre niveau actuel de fatigue décisionnelle et identifiez vos déclencheurs personnels
Cette évaluation vous aide à identifier votre niveau actuel de fatigue décisionnelle et vos déclencheurs personnels. Pour chaque question, entourez le nombre qui représente le mieux votre expérience au cours de la dernière semaine:
1. Je remets les décisions à plus tard, même les petites.
2. À la fin de la journée, je me sens mentalement épuisé par les décisions.
3. Je prends des décisions impulsives juste pour en finir.
4. Je remets en question les décisions que j'ai déjà prises.
5. Je me sens dépassé(e) face à trop d'options.
6. Je passe trop de temps à rechercher même pour de petits achats.
7. Je demande aux autres de prendre des décisions pour moi.
8. Je me sens anxieux/anxieuse quand je dois prendre une décision.
9. J'ai plus de difficultés avec les décisions quand je suis fatigué(e).
10. Je trouve plus difficile de décider quand j'ai faim.
11. Les décisions sont plus difficiles dans un environnement bruyant ou distrayant.
12. J'ai plus de difficultés avec les décisions quand je suis stressé(e) ou anxieux/anxieuse.
13. Je trouve plus difficile de décider quand je n'ai pas pris mes médicaments pour TDAH (si applicable).
14. J'ai plus de problèmes avec les décisions après avoir déjà pris beaucoup d'autres ce jour-là.
15. J'ai le plus de difficultés avec les décisions concernant (cochez toutes celles qui s'appliquent):
Score Partie 1 (Questions 1-8): _______ sur 32
Score Partie 2 (Questions 9-14): _______ sur 24
Score Total: _______ sur 56
| Plage de Score | Interprétation |
|---|---|
| 0-14 | Fatigue décisionnelle minimale. Vous gérez bien les décisions. |
| 15-28 | Fatigue décisionnelle modérée. Vous bénéficieriez de la mise en œuvre de certaines stratégies de réduction des décisions. |
| 29-42 | Fatigue décisionnelle significative. Votre fonctionnement quotidien est impacté et vous devriez prioriser la mise en œuvre de multiples stratégies. |
| 43-56 | Fatigue décisionnelle sévère. Votre capacité décisionnelle est sévèrement compromise et vous devriez chercher un soutien supplémentaire. |
Mes 3 principaux symptômes de fatigue décisionnelle sont:
Mes 3 principaux déclencheurs de fatigue décisionnelle sont:
Les types de décisions avec lesquels j'ai le plus de difficultés sont:
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Sur la base de cette évaluation, mes stratégies prioritaires devraient être: