Fiche : un filtre de décision en trois étapes
Une fiche gratuite pour les petits choix du quotidien : définir la décision, réduire les options et choisir une action. À remplir ou à imprimer.
Ouvrir la ficheTDAH : fiches d’aide à la décision
Utilisez la fenêtre d’impression de votre navigateur pour imprimer sur papier ou enregistrer en PDF. Vérifiez l’aperçu avant d’enregistrer : les paramètres d’impression et le format du papier peuvent modifier la mise en page.
Utilisez une fiche pour la décision qui se présente à vous. Ce sont des pistes concrètes à remplir ou à imprimer, et non des évaluations automatiques, des outils de notation scientifiques ou une promesse d’éliminer la fatigue décisionnelle.
Liste de 12 choix habituels pour le quotidien
Définissez des choix habituels souples pour douze décisions du quotidien. Liste gratuite à remplir et à imprimer : repas, routines, messages et maison.
Ouvrir la ficheFiche de réflexion sur la fatigue décisionnelle
Décisions fatigantes, déclencheurs possibles, petit ajustement : une fiche gratuite à imprimer, sans score, étiquette diagnostique ni catégories de résultats.
Ouvrir la ficheFiche de suivi des décisions quotidiennes
Notez quelques décisions, les contraintes du moment et ce qui vous a aidé. Fiche gratuite à imprimer pour réfléchir, sans notation ni analyse.
Ouvrir la ficheAvant d’écrire
Vos réponses restent sur la page en cours. Ces fiches n’enregistrent, ne synchronisent et ne transmettent pas vos réponses, ne calculent aucun score et n’envoient pas vos saisies à Mind Vortex. Recharger ou quitter la page peut effacer ce que vous avez écrit. Imprimez ou enregistrez un PDF pour en garder une copie, et évitez de saisir des informations sensibles sur un appareil partagé.
Ces documents servent à l’organisation personnelle et à la réflexion. Ce ne sont ni des évaluations validées, ni des tests du TDAH, ni un diagnostic, ni un traitement. Si vos difficultés affectent durablement votre quotidien, envisagez de consulter un professionnel qualifié.
De la réflexion à un plan plus simple
Pour une longue liste, utilisez l’outil de planification pour vider votre tête. Pour une tâche difficile à commencer, utilisez l’outil de planification du premier pas. Ces outils distincts permettent l’enregistrement dans le navigateur ; les fiches de cette page ne le permettent pas.