Gratuit · Sans compte
Liste de ménage TDAH : créateur gratuit
Une pièce, une durée, un point d’arrêt.
Adaptez les tâches proposées et choisissez un budget réaliste. La liste sépare ce qui tient de ce qui peut attendre.
Utiliser le planificateur gratuitComment utiliser ce planificateur
Choisir une zone
Adaptez les exemples à votre espace.
Prévoir le temps
Incluez le rangement du matériel et ajustez les durées.
Utiliser la liste
Faites ce qui tient, puis réévaluez le reste.
Un plan plus simple, en pratique
- AvantDix minutes, dont deux pour ranger.
- Une version réalisableChambre : déchets (2), vêtements (3), puis trois minutes libres.
- AvantUn seul coin du bureau est encombré.
- Une version réalisableDécochez le reste et adaptez une ligne.
- AvantUne tâche dépasse toute la séance.
- Une version réalisableDivisez-la en une action plus petite.
Une limite, pas une épreuve de vitesse.
Les lignes sont examinées dans l’ordre. Une tâche trop longue est reportée ; une tâche plus courte peut encore tenir.
Les durées sont des exemples modifiables, pas des normes. L’outil ne repère pas les dangers et ne conseille pas sur les produits ménagers.
Vos plans, vos choix
Vos saisies restent sur cette page et disparaissent au rechargement. Cet outil ne les enregistre ni ne les transmet. Copier utilise le presse-papiers et Imprimer ouvre la boîte de dialogue du navigateur. Aucun compte, transfert automatique vers l’app ou rappel.
Des outils d'organisation pratiques, pas des tests du TDAH, un diagnostic ou un traitement. Aucun résultat n'est garanti.
Questions avant de commencer
Puis-je modifier les tâches ?
Oui. Modifiez ou décochez une ligne. Changer de pièce remplace les exemples.
Si rien ne tient ?
Réduisez une action ou augmentez le temps disponible.
Y a-t-il un minuteur ?
Non. Réglez un minuteur séparément si vous le souhaitez.
Les cases cochées sont-elles conservées ?
Non. Le rechargement efface la liste et les coches.
Continuez à votre rythme
Pour démarrer, choisissez une tâche avec le planificateur de première action.
Poursuivre avec Mind Vortex
Découvrez l’app pour vos tâches au quotidien. Ce plan web n’y est pas transféré automatiquement.
Découvrir Mind Vortex