Gratuit · Sans compte
Planificateur de séance d’étude TDAH gratuit
Prévoir aussi la fin de la séance.
Choisissez une question, une durée et des blocs de travail. L’outil réserve la conclusion et produit une séquence adaptée au temps disponible.
Utiliser le planificateur gratuitComment utiliser ce planificateur
Choisir un résultat
Visez une question ou un exercice précis.
Répartir
Vérifiez les blocs courts et le temps libre.
Préparer le retour
Notez ce que vous avez compris et la suite.
Un plan plus simple, en pratique
- Avant40 minutes : blocs de 15, pause de 5, conclusion de 5.
- Une version réalisableÉtude 15 → pause 5 → étude 15 → conclusion 5.
- Avant12 minutes, dont 5 pour conclure.
- Une version réalisableSept minutes d’étude, puis cinq de conclusion.
- AvantIl reste trois minutes après un bloc.
- Une version réalisableElles restent libres, sans nouveau bloc.
Un cadre de travail, pas une prescription d’attention.
Il n’existe pas de durée idéale pour tous. Adaptez les blocs à la tâche. Le calcul ne prédit ni votre attention ni vos apprentissages.
Une pause apparaît seulement si cinq minutes d’étude peuvent suivre. Aucun minuteur, rappel en arrière-plan ou accès au calendrier.
Vos plans, vos choix
Vos saisies restent sur cette page et disparaissent au rechargement. Cet outil ne les enregistre ni ne les transmet. Copier utilise le presse-papiers et Imprimer ouvre la boîte de dialogue du navigateur. Aucun compte, transfert automatique vers l’app ou rappel.
Des outils d'organisation pratiques, pas des tests du TDAH, un diagnostic ou un traitement. Aucun résultat n'est garanti.
Questions avant de commencer
Est-ce un minuteur Pomodoro ?
Non, c’est un plan avec les durées choisies.
Puis-je supprimer les pauses ?
Oui, indiquez zéro minute et vérifiez que cela vous convient.
Pourquoi un dernier bloc plus court ?
Il respecte le temps restant après les pauses et la conclusion.
Vais-je obtenir de meilleures notes ?
C’est une aide à l’organisation, sans garantie de résultat scolaire.
Continuez à votre rythme
Après une interruption, essayez l’outil de reprise de concentration.
Poursuivre avec Mind Vortex
Découvrez l’app pour vos tâches au quotidien. Ce plan web n’y est pas transféré automatiquement.
Découvrir Mind Vortex