Werkblad: beslisfilter in drie stappen
Gebruik het afdrukvenster van je browser om op papier af te drukken of als pdf op te slaan. Controleer eerst het afdrukvoorbeeld: printerinstellingen en papierformaat kunnen de indeling veranderen.
Gebruik dit filter voor een kleine dagelijkse keuze die je kunt terugdraaien. Het is een planningssuggestie, geen bewezen methode met gegarandeerde tijdwinst.
Benoem de keuze, maak een korte lijst met werkbare opties en schrijf op wat je gaat doen. Drie opties en een korte bedenktijd zijn voorbeelden, geen wetenschappelijk vastgestelde grenzen.
1. Benoem de keuze
Wees concreet over wat je nu kiest. Met ‘Wat eet ik als lunch?’ kun je makkelijker aan de slag dan met ‘Hoe krijg ik mijn hele routine op orde?’
2. Beperk de opties
Schrijf een paar aanvaardbare opties op in plaats van eindeloos te zoeken. Als geen enkele optie aan een belangrijke voorwaarde voldoet, benoem dan welke informatie ontbreekt in plaats van een keuze te forceren.
3. Kies een volgende actie
Zijn de gevolgen beperkt en lijken de opties even goed? Gebruik dan een vaste keuze waar je je prettig bij voelt. Schrijf op wat je volgende actie is en wanneer je de keuze zo nodig opnieuw bekijkt.
Gebruik deze verkorte aanpak niet om belangrijke, onomkeerbare, veiligheidsgerelateerde, medische, juridische of financiële beslissingen te overhaasten. Neem de tijd en vraag het passende advies dat de situatie vereist.
Voordat je iets invult
Je invoer blijft op de huidige pagina. Deze werkbladen slaan niets op, synchroniseren niets, dienen geen antwoorden in, berekenen geen scores en sturen je invoer niet naar Mind Vortex. Als je de pagina vernieuwt of verlaat, kan wat je hebt getypt verloren gaan. Druk het werkblad af of sla een pdf op als je het wilt bewaren. Vermijd gevoelige informatie op gedeelde apparaten.
Deze materialen zijn bedoeld voor persoonlijke organisatie en reflectie. Het zijn geen gevalideerde beoordelingen, ADHD-tests, diagnoses of behandelingen. Overweeg deskundige ondersteuning als moeilijkheden je dagelijks leven blijvend beïnvloeden.
Van reflectie naar een kleiner plan
Gebruik de Brain-Dump-planner voor een lange lijst. Gebruik de Eerste-stap-planner voor één taak waaraan je moeilijk begint. Met die aparte hulpmiddelen kun je gegevens in je browser opslaan; met de werkbladen op deze pagina niet.