Werkblad: dagelijks beslissingenlogboek
Gebruik het afdrukvenster van je browser om op papier af te drukken of als pdf op te slaan. Controleer eerst het afdrukvoorbeeld: printerinstellingen en papierformaat kunnen de indeling veranderen.
Merk patronen op bij een paar beslissingen zonder elk moment van de dag bij te houden. Dit is een persoonlijk verslag, geen maatstaf voor ADHD of mentale capaciteit.
Gebruik één rij per beslissing. Korte notities zijn genoeg. Je kunt in je eigen woorden beschrijven hoe de situatie voelde; een numerieke energieschaal is niet nodig.
Notitie 1
Notitie 2
Notitie 3
Notitie 4
Notitie 5
Een korte terugblik
Een paar observaties bewijzen geen oorzaak en voorspellen niet hoe morgen zal verlopen. Gebruik de notities om een gesprek te ondersteunen of een planningsidee uit te proberen, niet om jezelf een etiket op te plakken.
Voordat je iets invult
Je invoer blijft op de huidige pagina. Deze werkbladen slaan niets op, synchroniseren niets, dienen geen antwoorden in, berekenen geen scores en sturen je invoer niet naar Mind Vortex. Als je de pagina vernieuwt of verlaat, kan wat je hebt getypt verloren gaan. Druk het werkblad af of sla een pdf op als je het wilt bewaren. Vermijd gevoelige informatie op gedeelde apparaten.
Deze materialen zijn bedoeld voor persoonlijke organisatie en reflectie. Het zijn geen gevalideerde beoordelingen, ADHD-tests, diagnoses of behandelingen. Overweeg deskundige ondersteuning als moeilijkheden je dagelijks leven blijvend beïnvloeden.
Van reflectie naar een kleiner plan
Gebruik de Brain-Dump-planner voor een lange lijst. Gebruik de Eerste-stap-planner voor één taak waaraan je moeilijk begint. Met die aparte hulpmiddelen kun je gegevens in je browser opslaan; met de werkbladen op deze pagina niet.