Werkblad: reflecteren op beslissingsmoeheid
Gebruik het afdrukvenster van je browser om op papier af te drukken of als pdf op te slaan. Controleer eerst het afdrukvoorbeeld: printerinstellingen en papierformaat kunnen de indeling veranderen.
Dit werkblad voor reflectie zonder score vervangt de eerdere zelfbeoordeling. Er is geen totaalscore, ernstcategorie, diagnose of vergelijking met andere mensen.
Denk aan één recente situatie. Beantwoord alleen de vragen die je helpen die situatie te beschrijven; je hoeft niet elke regel in te vullen.
Sta stil bij de situatie
Beschrijf wat er gebeurde zonder het te zien als een test van je inzet of vaardigheden.
Bekijk wat de situatie van je vroeg
Kijk naar de omstandigheden rond de beslissing. Dit zijn vragen om te verkennen, geen vastgestelde oorzaken in jouw individuele geval.
Kies één aanpassing
Probeer een kleine verandering die je later opnieuw kunt bekijken, in plaats van op basis van één moeilijke dag een conclusie over jezelf te trekken.
Geen enkel antwoord wordt beoordeeld of geïnterpreteerd. Aanhoudende of toenemende moeilijkheden verdienen een persoonlijk gesprek met een gekwalificeerde professional, geen score op een werkblad.
Voordat je iets invult
Je invoer blijft op de huidige pagina. Deze werkbladen slaan niets op, synchroniseren niets, dienen geen antwoorden in, berekenen geen scores en sturen je invoer niet naar Mind Vortex. Als je de pagina vernieuwt of verlaat, kan wat je hebt getypt verloren gaan. Druk het werkblad af of sla een pdf op als je het wilt bewaren. Vermijd gevoelige informatie op gedeelde apparaten.
Deze materialen zijn bedoeld voor persoonlijke organisatie en reflectie. Het zijn geen gevalideerde beoordelingen, ADHD-tests, diagnoses of behandelingen. Overweeg deskundige ondersteuning als moeilijkheden je dagelijks leven blijvend beïnvloeden.
Van reflectie naar een kleiner plan
Gebruik de Brain-Dump-planner voor een lange lijst. Gebruik de Eerste-stap-planner voor één taak waaraan je moeilijk begint. Met die aparte hulpmiddelen kun je gegevens in je browser opslaan; met de werkbladen op deze pagina niet.