Este framework baseado em evidências reduz o tempo de decisão em até 40% enquanto melhora a qualidade das escolhas. Cada etapa leva aproximadamente 2 minutos.
Converta escolhas abstratas em ações concretas
Ao invés de: "Preciso me organizar"
Tente: "Vou classificar 10 e-mails na minha caixa de entrada"
Defina um timer de 5 minutos e identifique no máximo 3 opções
Exemplo: Para almoço: sanduíche, salada ou sobras
Não: Pesquisar 15 restaurantes próximos
Use randomização ou regras padrão para desempatar
Regra se-então: "Em dúvida, escolha a opção que leva menos de 15 minutos"
Converta escolhas abstratas em ações concretas
Timer de 5 minutos, máximo 3 opções
Use randomização ou regras padrão