Rastreador Diário de Decisões para TDAH

Rastreador Diário de Decisões para TDAH | Mind Vortex

📊 Rastreador Diário de Decisões

Monitore seus padrões de decisão e níveis de energia com TDAH

📋 Instruções de Uso: Registre decisões importantes todos os dias e preste atenção aos seus níveis de energia. Use esses dados para identificar dias com alta carga de decisão e descobrir padrões.

🗓️ Início da Semana: ___/___/______

📈 Registro de Decisões

Hora Decisão/Tarefa Prioridade Concluído Energia
(1-10)		 Dificuldade da Decisão
(1-10)

⏰ Padrões de Energia por Bloco de Tempo

Manhã (06:00-12:00): Energia média ____ / 10

Tarde (12:00-18:00): Energia média ____ / 10

Noite (18:00-hora de dormir): Energia média ____ / 10

📊 Resumo Diário

Dia Total de Decisões Alta Prioridade Energia Média Hora da Decisão Mais Difícil
Segunda______________________
Terça______________________
Quarta______________________
Quinta______________________
Sexta______________________
Sábado______________________
Domingo______________________

📝 Observações e Padrões

Horários de maior energia: _________________________________

Horários de menor energia: _________________________________

Tipos de decisão mais difíceis: _________________________________

Padrões observados:

🎯 Ações para a Próxima Semana

1. _______________________________________________________

2. _______________________________________________________

3. _______________________________________________________

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Use este rastreador diariamente para monitorar seus padrões de decisão e flutuações de energia.