Grátis · Sem precisar de conta
Planejador de estudo para TDAH gratuito
Planeje também o fim da sessão.
Escolha uma pergunta, o tempo total e os blocos. A ferramenta reserva o encerramento e monta uma sequência que cabe.
Usar o planejador gratuitoComo usar este planejador
Escolha um resultado
Use uma pergunta ou exercício concreto.
Distribua o tempo
Confira blocos curtos e minutos livres.
Prepare a volta
Anote o que entendeu e a próxima pergunta.
Um plano menor, na prática
- Antes40 minutos: blocos de 15, pausa de 5, encerramento de 5.
- Uma versão viávelEstudo 15 → pausa 5 → estudo 15 → encerramento 5.
- AntesDoze minutos, cinco para encerrar.
- Uma versão viávelSete minutos de estudo e cinco de encerramento.
- AntesSobram três minutos depois de um bloco.
- Uma versão viávelFicam livres; não formam outro bloco.
Um roteiro, não uma prescrição de atenção.
Não existe duração certa para todos. Ajuste os blocos à tarefa. O cálculo não prevê sua atenção ou aprendizado.
A pausa só entra se puderem vir cinco minutos de estudo depois. Sem contagem regressiva, alarme ou acesso à agenda.
Seus planos, sua escolha
Os dados ficam nesta página e desaparecem ao recarregar. A ferramenta não salva nem envia suas entradas. Copiar usa a área de transferência; Imprimir abre a janela do navegador. Sem conta, importação automática no app ou lembretes.
Ferramentas práticas de organização, não testes de TDAH, diagnóstico ou tratamento. Nenhum resultado é garantido.
Dúvidas antes de começar
É um cronômetro Pomodoro?
Não. Cria um roteiro com as durações escolhidas.
Posso tirar as pausas?
Sim, coloque zero e confira se é realista para você.
Por que o último bloco é menor?
Ele respeita o tempo após pausas e encerramento.
Isso melhora minhas notas?
É uma ajuda de organização, sem garantia de resultados.
Continue no seu ritmo
Depois de uma interrupção, experimente a ferramenta de retomada do foco.
Continue com o Mind Vortex
Conheça o app como espaço para suas tarefas contínuas. Este plano não é transferido automaticamente.
Conhecer o Mind Vortex