ADHD-vÀnlig Daglig Besluts Tracker

📊 Daglig BeslutsspĂ„rare

Övervaka dina ADHD-besluts- och energinivĂ„er

📋 AnvĂ€ndarinstruktioner: Logga varje dag viktiga beslut och var uppmĂ€rksam pĂ„ dina energinivĂ„er. AnvĂ€nd dessa data för att identifiera dagar med hög beslutsbelastning och upptĂ€cka mönster.

đŸ—“ïž Veckostart: ___/___/______

📈 Beslutslogg

Tid Beslut/Uppgift Prioritet Avklarad Energi
(1-10)		 Beslut SvÄrighet
(1-10)

⏰ Energimönster per Tidsblock

Morgon (06:00-12:00): Genomsnittlig energi ____ / 10

Eftermiddag (12:00-18:00): Genomsnittlig energi ____ / 10

KvÀll (18:00-lÀggdags): Genomsnittlig energi ____ / 10

📊 Daglig Sammanfattning

Dag Totalt Antal Beslut Hög Prioritet Genomsnittlig Energi SvÄrast Beslut Tid
MĂ„ndag______________________
Tisdag______________________
Onsdag______________________
Torsdag______________________
Fredag______________________
Lördag______________________
Söndag______________________

📝 Observationer och Mönster

Högsta energitider: _________________________________

LĂ€gsta energitider: _________________________________

SvÄraste beslutstyper: _________________________________

Observerade mönster:

🎯 ÅtgĂ€rder för NĂ€sta Vecka

1. _______________________________________________________

2. _______________________________________________________

3. _______________________________________________________

© 2025 Mind Vortex. Endast för personligt bruk.

AnvÀnd denna spÄrare dagligen för att övervaka dina beslutsmönster och energifluctuationer.

Best ADHD Planner App for Focus & Routine Building | Mind Vortex