Arbetsblad: beslutsfilter i tre steg
Gratis arbetsblad för små vardagsval: beskriv beslutet, begränsa alternativen och välj nästa handling. Fyll i eller skriv ut.
Öppna arbetsbladADHD: arbetsblad för att planera beslut
Använd webbläsarens utskriftsdialog för att skriva ut på papper eller spara som PDF. Kontrollera förhandsvisningen först. Skrivarinställningar och pappersstorlek kan ändra layouten.
Använd ett arbetsblad för beslutet du står inför just nu. Det här är praktiska frågor som du kan fylla i eller skriva ut, inte automatiska bedömningar eller vetenskapliga poängverktyg. De lovar inte att få beslutströttheten att försvinna.
Checklista: 12 standardval i vardagen
Välj flexibla standardalternativ för tolv vardagsbeslut. Gratis checklista att fylla i och skriva ut för måltider, rutiner, meddelanden och hushållssysslor.
Öppna arbetsbladArbetsblad för reflektion om beslutströtthet
Reflektera över tröttande beslut, möjliga utlösande faktorer och en liten förändring. Gratis att skriva ut, utan poäng, diagnoser eller resultatnivåer.
Öppna arbetsbladArbetsblad: daglig beslutslogg
Anteckna några vardagsbeslut, omgivande krav och vad som hjälpte. Gratis logg att skriva ut för personlig reflektion, utan poäng eller analys.
Öppna arbetsbladInnan du skriver
Det du skriver stannar på den aktuella sidan. Arbetsbladen sparar eller synkroniserar inget, skickar inte in svar, räknar inte ut poäng och skickar inte dina anteckningar till Mind Vortex. Om du laddar om eller lämnar sidan kan det du skrivit försvinna. Skriv ut eller spara en PDF om du vill behålla det, och undvik känsliga uppgifter på delade enheter.
Materialet är till för personlig organisering och reflektion. Det är inte validerade bedömningar, ADHD-test, diagnoser eller behandlingar. Om svårigheter påverkar din vardag under en längre tid kan du överväga att söka kvalificerat stöd.
Från reflektion till en mindre plan
Använd planeringsverktyget för att samla tankar när du har en lång lista. Använd Första steget-planeraren för en uppgift som är svår att komma igång med. De separata verktygen kan spara i webbläsaren. Det kan inte arbetsbladen på den här sidan.