Arbetsblad för reflektion om beslutströtthet
Använd webbläsarens utskriftsdialog för att skriva ut på papper eller spara som PDF. Kontrollera förhandsvisningen först. Skrivarinställningar och pappersstorlek kan ändra layouten.
Det här arbetsbladet för reflektion utan poäng ersätter den tidigare självskattningen. Det finns ingen totalpoäng, svårighetsgrad, diagnos eller jämförelse med andra människor.
Tänk på en situation från den senaste tiden. Besvara bara de frågor som hjälper dig att beskriva den. Du behöver inte fylla i varje rad.
Uppmärksamma situationen
Beskriv vad som hände utan att se det som ett test av din ansträngning eller förmåga.
Se på kraven
Fundera över omständigheterna kring beslutet. Frågorna är till för att utforska, inte för att fastställa orsaker i just ditt fall.
Välj en förändring
Prova en liten förändring som du kan se över senare, i stället för att dra en slutsats om dig själv utifrån en enda svår dag.
Inga svar poängsätts eller tolkas. Ihållande eller ökande svårigheter förtjänar ett individuellt samtal med en kvalificerad yrkesperson, inte en poäng från ett arbetsblad.
Innan du skriver
Det du skriver stannar på den aktuella sidan. Arbetsbladen sparar eller synkroniserar inget, skickar inte in svar, räknar inte ut poäng och skickar inte dina anteckningar till Mind Vortex. Om du laddar om eller lämnar sidan kan det du skrivit försvinna. Skriv ut eller spara en PDF om du vill behålla det, och undvik känsliga uppgifter på delade enheter.
Materialet är till för personlig organisering och reflektion. Det är inte validerade bedömningar, ADHD-test, diagnoser eller behandlingar. Om svårigheter påverkar din vardag under en längre tid kan du överväga att söka kvalificerat stöd.
Från reflektion till en mindre plan
Använd planeringsverktyget för att samla tankar när du har en lång lista. Använd Första steget-planeraren för en uppgift som är svår att komma igång med. De separata verktygen kan spara i webbläsaren. Det kan inte arbetsbladen på den här sidan.