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Comparativas de apps

Mejores apps TDAH según tus necesidades

Compara apps TDAH de planificación, concentración y tareas por uso, funciones y límites. Empieza con poco y conoce nuestro vínculo con Mind Vortex.

16 de septiembre de 2026Guía comparativa
Herramientas y recursos

¿El gran mito del TDAH? Cómo Channel 4 convirtió una crisis asistencial en un debate de realidad

¿El gran mito del TDAH? de Channel 4 cuestionó el diagnóstico y la medicación del TDAH. Examinamos sus afirmaciones, la reacción social, los datos del NHS y la investigación que omitió.

20 de agosto de 202643 min de lectura
Herramientas y recursos

Cómo retomar el foco con TDAH después de una interrupción: un protocolo práctico

Usa una rutina breve para conservar el contexto, aparcar interrupciones, elegir la siguiente acción visible y volver a una tarea sin reconstruirla desde cero.

9 de agosto de 202614 min de lectura
Guías sobre el TDAHInteractive

TDAH y perimenopausia: por qué cuesta más la función ejecutiva y cómo adaptar tu planificación diaria

Guía rigurosa y libre de culpa sobre por qué el TDAH puede sentirse más difícil durante la perimenopausia y cómo planificar según la capacidad real, el sueño, los síntomas y la facilidad para retomar.

28 de julio de 202632 min de lectura
Herramientas y recursosInteractive

Cómo planificar un día realista con TDAH: capacidad, 3 prioridades y retomada

Un sistema bien documentado y adaptado al TDAH para planificar un día que resista citas, interrupciones, poca capacidad, errores al calcular el tiempo y retomadas difíciles.

14 de julio de 202630 min de lectura
Herramientas y recursos

Volcado mental para TDAH: convierte tus pensamientos en tareas y en un Top 3 realista

Usa un sistema completo y adaptado al TDAH para hacer un volcado mental, ordenar cada pensamiento, elegir un Top 3 realista y definir una primera acción visible.

13 de julio de 202622 min de lectura
Herramientas y recursos

Cómo empezar una tarea con TDAH: encuentra la primera acción visible

¿No consigues empezar aunque la tarea importe? Identifica el bloqueo real, convierte la tarea en una acción visible y usa un protocolo práctico de seis pasos para comenzar.

12 de julio de 202616 min de lectura
Herramientas y recursos

Apps de productividad para TDAH según el contexto

Elige apps de productividad para TDAH según el punto en que se rompe tu intención: captura, clarificación, elección, foco o revisión. Diseña un sistema pequeño que facilite recomenzar.

10 de julio de 202612 min de lectura
Guías sobre el TDAH

Avanzar con TDAH: 5 estrategias respaldadas por la ciencia que realmente funcionan

Una guía humana, divertida y basada en evidencia para avanzar con TDAH: tratamiento, mini-sprints de enfoque, ritual de volcado mental, body doubling, sueño, movimiento y regulación emocional.

10 de mayo de 202612 min de lectura
TDAH

El «microsueño» del TDAH explicado: lo que la nueva investigación sobre el sueño local realmente significa

Una guía basada en evidencia sobre el «microsueño» del TDAH: qué son las ondas lentas similares al sueño durante la vigilia, qué encontró el estudio de 2026, los lapsos mentales y la vida diaria.

29 de abril de 202612 min de lectura
TDAHInteractive

Ceguera temporal y TDAH: calcula mejor el tiempo y sal a tiempo

Entiende la ceguera temporal sin mitos. Prueba dos herramientas gratuitas para comparar tus estimaciones con el tiempo real y planificar hacia atrás a partir de una cita.

6 de febrero de 202615 min de lectura
TDAH

Fatiga por Decisiones en TDAH: Causas, Neurociencia y Solución en 3 Pasos

Los adultos con TDAH agotan las funciones ejecutivas más rápido. Descubre un Filtro de Decisiones de 3 pasos que reduce el tiempo de elección hasta en un 40% con neurociencia aplicada.

5 de febrero de 202615 min de lectura
Guías sobre el TDAH

Reinicio Año Nuevo TDAH 2026: Un Plan Simple para Objetivos, Rutinas y Perseverancia

Un plan TDAH de 15 minutos para 2026: elige 1 tema, establece 3 microhábitos, construye una semana de inicio y recuperarte rápidamente si tropiezas. Basado en ciencia para cerebros TDAH.

14 de diciembre de 202516 min de lectura
Guías sobre el TDAH

Vivir con TDAH adulto: evaluación, apoyo y 21 estrategias cotidianas

Prepara una evaluación del TDAH adulto, comprende la información sobre tratamientos y prueba 21 estrategias para organizar tareas, tiempo y rutinas.

28 de octubre de 20257 min de lectura
Manejo del TDAH

TDAH y cronotipo vespertino: una rutina realista

Conoce los límites de la investigación sobre TDAH y horarios del sueño y organiza tareas con inicio, final y un paso para retomarlas, sin sacrificar descanso.

1 de julio de 20254 min de lectura
Manejo del TDAH

Body doubling para TDAH: guía práctica y recursos en España

Cómo probar el body doubling presencial u online: acuerdos, duración, privacidad y límites de la investigación, con recursos sobre TDAH en España.

26 de junio de 202515 min de lectura
Conceptos básicos del TDAH

TDAH: Significado, Qué Significa TDAH – Guía Completa

Descubre qué significa el TDAH, síntomas, diagnóstico y tratamiento adaptado a España. Guía completa de trastorno por déficit de atención con hiperactividad con contexto nacional.

5 de junio de 202518 min de lectura