App-Vergleiche
Die besten ADHS-Apps für deinen Bedarf
Mind Vortex Team · Produktdokumentation geprüft:
Welche ADHS-App für dich am besten passt, hängt davon ab, was dir im Weg steht: an eine Aufgabe denken, den Tag überblicken, anfangen, Ablenkungen fernhalten oder nach einer Unterbrechung zurückfinden. Geh von diesem Bedarf aus, nicht von der längsten Funktionsliste.
Wer hat das geschrieben, und was wurde geprüft?
Wir sind das Team von Mind Vortex und entwickeln eine der hier vorgestellten Apps. Dieser Vergleich beruht auf Dokumentation und ist weder eine unabhängige Rangliste noch ein Praxistest oder eine klinische Empfehlung. Wir haben die unten verlinkten offiziellen Produktseiten geprüft. Die Aufnahme bedeutet nicht, dass eine App ADHS behandelt oder bessere Ergebnisse garantiert.
So nutzt du diesen Vergleich
Wir haben eine kleine Auswahl von Produkten mit unterschiedlichen Hauptaufgaben zusammengestellt, keine vollständige Liste oder bewertete Top Ten. Vergleiche, was du selbst einbringen musst, was du zurückbekommst, ob eine weitere Person nötig ist und was auf deinem Gerät geschehen muss. Unsere Einschätzungen zur Eignung und zu Abwägungen sind redaktionelle Orientierung, die du an deinem eigenen Alltag prüfen solltest.
- Benenne eine wiederkehrende Schwierigkeit in einfachen Worten: „Ich vergesse den nächsten Schritt“ ist hilfreicher als „Ich muss produktiver sein“.
- Prüfe die benötigte Funktion für dein konkretes Gerät und deinen Tarif. Eine Funktion auf der Produktstartseite ist möglicherweise nicht auf jeder Plattform oder in jedem Abo verfügbar.
- Entscheide, ob du einen Ort zum Ordnen von Aufgaben, KI-Vorschläge zum Überarbeiten, eine Hürde gegen Ablenkungen oder die Anwesenheit einer anderen Person möchtest.
- Lies vor der Eingabe sensibler Texte die Datenschutzhinweise und Angaben zum KI-Einsatz des Anbieters. Dieser Artikel bescheinigt keinem Anbieter Datenschutz oder Sicherheit.
Wähle erst den Zweck, dann die App
Todoist
Aufgabenlisten und wiederkehrende Verpflichtungen
Details lesenTiimo
Deinen Tag visuell überblicken
Details lesenFocusmate
Anfangen, während jemand anderes dabei ist
Details lesenFreedom
Eine Hürde gegen Ablenkungen schaffen
Details lesenGoblin Tools
Kleinere Schritte mit KI entwerfen
Details lesenMind Vortex
Von festgehaltenen Gedanken zu fokussierten Aufgaben
Details lesenTodoist
Aufgabenlisten und wiederkehrende Verpflichtungen
Ziehe Todoist in Betracht, wenn du vor allem Aufgaben festhalten und Projekte, Prioritäten und wiederkehrende Termine ordnen möchtest.
- Dokumentierte Funktionen
- Die offiziellen Funktionsseiten beschreiben die Aufgabeneingabe in natürlicher Sprache, Projekte, Unteraufgaben, Prioritäten, wiederkehrende Termine sowie Listen-, Board- und Kalenderansichten.
- Was du bedenken solltest
- Auch mit einer übersichtlichen Liste entscheidest du selbst, womit du anfängst. Erinnerungsfunktionen unterscheiden sich je nach Tarif und Plattform. Prüfe diese Details, wenn Erinnerungen dein Hauptgrund für einen Wechsel sind.
- Mit einem kleinen Versuch die Eignung prüfen
- Probiere eine wiederkehrende Aufgabe und ein kleines Projekt aus. Prüfe, ob sich der nächste Schritt für dich gut hinzufügen, finden und verschieben lässt.
Offizielle Quellen
Tiimo
Deinen Tag visuell überblicken
Ziehe Tiimo in Betracht, wenn dir ein visueller Zeitstrahl und feste Zeiträume für Aktivitäten mehr helfen als eine lange Liste.
- Dokumentierte Funktionen
- Tiimo beschreibt visuelle Tagesplanung, Aufgabenlisten, einen Fokus-Timer sowie KI-gestütztes Aufteilen und Einplanen von Aufgaben. Die Website nennt iOS, iPadOS, watchOS, Android und das Web als verfügbare Plattformen.
- Was du bedenken solltest
- Einige KI- und erweiterte Planungsfunktionen gehören zu kostenpflichtigen Tarifen. Verfügbarkeit bedeutet nicht, dass alle Geräte dieselben Funktionen bieten. Prüfe den aktuellen Funktionsumfang für dein Gerät.
- Mit einem kleinen Versuch die Eignung prüfen
- Plane einen kleinen Tag mit einer festen Verpflichtung und einer flexiblen Aufgabe. Achte darauf, ob sich der Plan leicht anpassen lässt, wenn sich der Tag ändert.
Offizielle Quellen
Focusmate
Anfangen, während jemand anderes dabei ist
Ziehe Focusmate in Betracht, wenn du einen festen Termin zum gemeinsamen Arbeiten in Echtzeit möchtest statt eines weiteren Aufgabenverwaltungssystems.
- Dokumentierte Funktionen
- Du buchst eine Videositzung, triffst eine andere Person, nennst deine Ziele, arbeitest und tauschst dich zum Abschluss kurz aus. Focusmate beschreibt Sitzungen von 25, 50 oder 75 Minuten.
- Was du bedenken solltest
- Bei Focusmate musst du während der Sitzung vor der Kamera sichtbar sein. Diese soziale Verbindlichkeit kann dir liegen – oder für deine Privatsphäre, Umgebung oder Energie das falsche Format sein.
- Mit einem kleinen Versuch die Eignung prüfen
- Wähle eine konkrete Aufgabe für eine Sitzung. Prüfe, ob Terminplanung, Kameranutzung und das Arbeiten zu zweit zu deinen tatsächlichen Arbeitsbedingungen passen.
Offizielle Quellen
Freedom
Eine Hürde gegen Ablenkungen schaffen
Ziehe Freedom in Betracht, wenn du deine nächste Aufgabe schon kennst, aber immer wieder bestimmte Apps oder Websites öffnest.
- Dokumentierte Funktionen
- Freedom dokumentiert eigene Sperrlisten für Apps und Websites, geplante und wiederkehrende Sitzungen sowie geräteübergreifende Synchronisierung.
- Was du bedenken solltest
- Welche Sperren unterstützt werden, hängt vom Betriebssystem ab. Unter Linux und ChromeOS werden Websites über eine Browsererweiterung gesperrt. Geh nicht davon aus, dass jedes Gerät dieselben systemweiten Steuerungsmöglichkeiten bietet.
- Mit einem kleinen Versuch die Eignung prüfen
- Teste eine kurze Sitzung mit einer ablenkenden Website, bevor du einen strengen Zeitplan anlegst. Prüfe die Steuerungsmöglichkeiten und Ausnahmen, die du für deine Arbeit brauchen könntest.
Offizielle Quellen
Goblin Tools
Kleinere Schritte mit KI entwerfen
Ziehe Goblin Tools in Betracht, wenn du einen schnellen Vorschlag zum Überarbeiten möchtest statt eines vollständigen Planungssystems.
- Dokumentierte Funktionen
- Magic ToDo zerlegt Aufgaben in Schritte, Compiler macht aus einer Gedankensammlung Handlungen, und Estimator schlägt vor, wie lange eine Aktivität dauern könnte.
- Was du bedenken solltest
- Der Anbieter warnt ausdrücklich davor, dass KI-Ausgaben ungenau sein können. Prüfe vorgeschlagene Schritte und Schätzungen selbst. Die grundlegenden Web-Tools sind kostenlos; mobile Apps und einige erweiterte Funktionen erfordern einen gesonderten kostenpflichtigen Zugang.
- Mit einem kleinen Versuch die Eignung prüfen
- Nimm eine Aufgabe, bei der wenig auf dem Spiel steht. Streiche unpassende Schritte, formuliere die erste Handlung in deinen eigenen Worten und gleiche Schätzungen mit deiner eigenen Erfahrung ab.
Offizielle Quellen
Mind Vortex
Von festgehaltenen Gedanken zu fokussierten Aufgaben
Ziehe Mind Vortex in Betracht, wenn du unseren mobilen Ablauf zum Festhalten von Gedanken, Verwalten von Aufgaben und Fokussieren erkunden möchtest. Wir nehmen es offen als unser eigenes Produkt auf, nicht als Sieger dieses Vergleichs.
- Dokumentierte Funktionen
- Sieh dir die aktuelle mobile App und ihren Store-Eintrag an, bevor du dich entscheidest. Unsere Website bietet außerdem separate Formulare für den ersten Schritt und zur Planung einer Gedankensammlung, die du ohne App-Installation ausprobieren kannst.
- Was du bedenken solltest
- Die kostenlosen Website-Planer sind nicht die vollständige mobile App und bedeuten keine automatische Kontosynchronisierung. Wähle Mind Vortex nicht in der Annahme, es biete gemeinsames Arbeiten in Echtzeit wie Focusmate oder Gerätesperren wie Freedom.
- Mit einem kleinen Versuch die Eignung prüfen
- Probiere das Erste-Schritt-Formular mit einer echten Aufgabe aus. Wenn dir dieser Ablauf hilft, prüfe vor der Installation oder einem Abo die aktuellen Funktionen und Kaufdetails der mobilen App.
Offizielle Quellen
Prüfe vor dem Bezahlen Tarife, Plattformen und Datenschutz
Wir veröffentlichen bewusst keine feste Preistabelle: Preise, Testangebote, Währungen, Store-Bedingungen und enthaltene Funktionen können sich ändern. Prüfe über die offiziellen Links oben die benötigte Funktion, ihre Gesamtkosten, Kündigungsbedingungen, Geräteunterstützung, verfügbare Sprachen und den Umgang mit Daten. Ein kostenloser Tarif verspricht nicht, dass jede Funktion kostenlos ist.
Starte mit einem Tool und finde heraus, was fehlt
Eine kleinere Zusammenstellung lässt sich leichter beurteilen. Halte zum Beispiel Aufgaben an einem Ort fest und probiere eine gemeinsame Arbeitssitzung nur dann aus, wenn dir Gesellschaft fehlt. Oder behalte deinen bisherigen Planer und teste einen Blocker für eine ablenkende Website. Das sind mögliche Experimente, keine bewährten Kombinationen oder Versprechen, mehr Aufgaben zu erledigen.
- Wähle eine echte Aufgabe, die in deiner Woche immer wieder vorkommt.
- Nutze ein Tool für diese Aufgabe, bevor du dein ganzes Leben darin unterbringst.
- Achte darauf, was dir weiterhin im Weg steht: Festhalten, Auswählen, Anfangen, Fokussieren oder Zurückfinden.
- Behalte, ändere oder entferne das Tool anhand dieser Beobachtung. Du musst eine App nicht weiterverwenden, nur weil sie auf einer Liste steht.
Probiere einen Planungsschritt aus, bevor du eine App wählst
In unseren kostenlosen Webformularen kannst du deinen eigenen nächsten Schritt aufschreiben oder eine Gedankensammlung ordnen. Das sind keine KI-Empfehlungen, und ihre Nutzung setzt nicht voraus, dass du Mind Vortex als mobile App wählst.