Kostenlos · Kein Konto nötig
Kostenloser ADHS-Wochenrückblick
Eine neue Woche, ohne alles mitzunehmen.
Unerledigtes wird nicht automatisch zum nächsten Wochenplan. Entscheide für jede Aufgabe, ob du sie aufgreifst, später prüfst oder loslässt.
Kostenlosen Planer nutzenSo nutzt du diesen Planer
Sammeln
Übernimm bis zu zwölf offene Aufgaben.
Entscheiden
Wähle höchstens drei für diese Woche.
Einstieg festhalten
Notiere hilfreiche Erfahrungen und einen ersten Schritt.
Ein kleinerer Plan in der Praxis
- VorherSechs Aufgaben wurden wieder verschoben.
- Eine machbare VarianteZwei auswählen, drei zurückstellen, eine loslassen.
- Vorher„Alle Unterlagen sortieren.“
- Eine machbare VarianteErster Schritt: Briefe in einer Ablage sammeln.
- VorherDie Woche wurde unterbrochen.
- Eine machbare VarianteHilfreiche Ansätze behalten und kleiner planen.
Ein Rückblick ist kein Aufholprogramm.
Drei Aufgaben sind die Grenze dieses Arbeitsblatts, keine Vorgabe für deine Leistung. Später hat keine Frist. Prüfe echte Verpflichtungen im Kalender.
Das Werkzeug ordnet deine Entscheidungen. Es priorisiert nicht für dich und verändert keine andere App. Für einen bestimmten Tag gibt es den Tagesplaner.
Deine Pläne, deine Entscheidung
Eingaben bleiben auf dieser Seite und verschwinden beim Neuladen. Das Werkzeug speichert oder überträgt sie nicht. Kopieren nutzt die Zwischenablage, Drucken öffnet den Druckdialog. Kein Konto, automatischer App-Import oder Erinnerungsalarm.
Praktische Organisationstools, keine ADHS-Tests, Diagnose oder Behandlung. Es wird kein bestimmtes Ergebnis garantiert.
Fragen vor dem Start
Muss ich sonntags planen?
Nein. Wähle einen passenden Zeitpunkt.
Kann ich mehr als drei Aufgaben wählen?
Diese Woche erlaubt drei. Weitere bleiben unter Später.
Löscht Loslassen meine ursprünglichen Aufgaben?
Nein. Nur dieser Rückblick wird verändert.
Wird der Rückblick gespeichert?
Nein. Kopiere oder drucke ihn vor dem Verlassen.
Mach in deinem Tempo weiter
Mache aus einer Aufgabe einen ersten Schritt oder nutze ein anderes Werkzeug.
Mit Mind Vortex weitermachen
Entdecke die App als Platz für laufende Aufgaben. Dieser Webplan wird nicht automatisch übertragen.
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