Este marco basado en evidencia reduce el tiempo de decisión hasta un 40% mientras mejora la calidad de las elecciones. Cada paso toma aproximadamente 2 minutos.
Convierte las elecciones abstractas en acciones concretas.
En lugar de: "Necesito organizarme"
Prueba: "Clasificaré 10 correos en mi bandeja de entrada"
Establece un temporizador de 5 minutos e identifica máximo 3 opciones.
Ejemplo: Para el almuerzo: sándwich, ensalada o sobras
No: Investigar 15 restaurantes cercanos
Usa la aleatoriedad o reglas predeterminadas para desempatar.
Regla si-entonces: "En caso de duda, elige la opción que tome menos de 15 minutos"
Convierte las elecciones abstractas en acciones concretas.
En lugar de: "Necesito organizarme"
Prueba: "Clasificaré 10 correos en mi bandeja de entrada"
Establece un temporizador de 5 minutos e identifica máximo 3 opciones.
Ejemplo: Para el almuerzo: sándwich, ensalada o sobras
No: Investigar 15 restaurantes cercanos
Usa la aleatoriedad o reglas predeterminadas para desempatar.
Regla si-entonces: "En caso de duda, elige la opción que tome menos de 15 minutos"