Ficha de registro diario de decisiones
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Observa patrones en unas pocas decisiones sin registrar cada momento del día. Es un registro personal, no una medida del TDAH ni de la capacidad mental.
Usa una fila por decisión. Bastan notas breves. Puedes describir con tus propias palabras cómo viviste la situación; no necesitas una escala numérica de energía.
Entrada 1
Entrada 2
Entrada 3
Entrada 4
Entrada 5
Una breve mirada atrás
Unas pocas observaciones no establecen una causa ni predicen el mañana. Usa las notas como apoyo para una conversación o para probar una forma de planificar, no para ponerte etiquetas.
Antes de escribir
Lo que escribas permanece en la página actual. Estas fichas no guardan ni sincronizan datos, no envían respuestas, no calculan puntuaciones ni transmiten lo que escribas a Mind Vortex. Al recargar o salir de la página, podrías perder el contenido. Imprime o guarda un PDF si quieres conservarlo y evita introducir información sensible en dispositivos compartidos.
Estos materiales sirven para la organización y la reflexión personales. No son evaluaciones validadas, pruebas de TDAH, diagnósticos ni tratamientos. Si las dificultades afectan de forma persistente a tu vida cotidiana, considera buscar apoyo profesional cualificado.
De la reflexión a un plan más sencillo
Si tienes una lista larga, usa el planificador para vaciar la mente. Si te cuesta empezar una tarea concreta, usa el planificador del primer paso. Estas herramientas independientes permiten guardar datos en el navegador; las fichas de esta página no.