Lista de Verificación: 12 Valores Predeterminados para Reducir Decisiones Diarias

Lista de Verificación: 12 Valores Predeterminados para Reducir Decisiones Diarias

Lista de Verificación: 12 Valores Predeterminados para Reducir Decisiones Diarias

Esta lista de verificación te ayuda a establecer decisiones predeterminadas para situaciones comunes para reducir la fatiga decisional. Marca los elementos que ya has implementado y agrega tus valores predeterminados personales en los espacios provistos.

Valores Predeterminados de Rutina Matutina

Desayuno Predeterminado
Elige 2-3 opciones de desayuno simples y nutritivas que rotates.
Atuendo Matutino Predeterminado
Crea un "uniforme" simple o fórmula de atuendo que funcione para tus actividades diarias.
Orden de Rutina Matutina Predeterminado
Establece una secuencia fija para actividades matutinas para evitar la toma de decisiones.

Valores Predeterminados de Trabajo/Productividad

Rutina de Inicio de Trabajo Predeterminada
Crea una rutina consistente para los primeros 15-30 minutos de tu día laboral.
Bloques de Tiempo de Enfoque Predeterminados
Pre-programa períodos de trabajo enfocado durante tus horas más productivas.
Método de Priorización de Tareas Predeterminado
Elige un método consistente para priorizar tareas (ej. Matriz Eisenhower, Regla 1-3-5).

Valores Predeterminados de Planificación de Comidas

Opciones de Almuerzo Predeterminadas
Crea una rotación de 3-5 opciones de almuerzo simples que te gusten y sean fáciles de preparar.
Plantilla de Cena Predeterminada
Crea una plantilla semanal de cenas (ej. Lunes sin carne, Martes de tacos, etc.).

Valores Predeterminados de Tarde y Ocio

Relajación Nocturna Predeterminada
Establece una rutina nocturna consistente para señalar a tu cerebro que es hora de relajarse.
Actividades de Ocio Predeterminadas
Pre-selecciona 3-5 actividades de ocio que te recarguen genuinamente.

Valores Predeterminados de Compras y Finanzas

Lista de Compras Predeterminada
Crea una lista maestra de compras de artículos que compras regularmente.
Reglas de Gasto Predeterminadas
Establece reglas personales para decisiones de gasto (ej. Regla de 24 horas para compras sobre $50).

Valores Predeterminados de Comunicación

Tiempos de Respuesta a Correos/Mensajes Predeterminados
Establece tiempos de respuesta estándar para diferentes tipos de comunicación.