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Planificador de sesiones de estudio para TDAH
Una sesión de estudio con un final previsto.
Elige una pregunta, la duración total y los bloques. La herramienta reserva el cierre y construye una secuencia que cabe en ese tiempo.
Usar el planificador gratuitoCómo usar este planificador
Elige un resultado
Concreta una pregunta o un ejercicio.
Reparte el tiempo
Revisa los bloques cortos y el margen restante.
Prepara el regreso
Anota qué entendiste y la siguiente pregunta.
Un plan más pequeño, en la práctica
- Antes40 minutos: bloques de 15, descanso de 5 y cierre de 5.
- Una versión viable15 de estudio → 5 de descanso → 15 de estudio → 5 de cierre.
- Antes12 minutos y cierre de 5.
- Una versión viableSiete minutos de estudio y cinco de cierre.
- AntesSobran tres minutos tras un bloque.
- Una versión viableQuedan libres; no forman otro bloque.
Un esquema, no una receta para la atención.
No hay una duración correcta para todo el mundo. Ajusta los bloques a la tarea; el cálculo no predice tu atención ni aprendizaje.
Solo se incluye un descanso si después caben cinco minutos de estudio. No hay cuenta atrás, alarma ni acceso al calendario.
Tus planes, tú decides
Los datos permanecen en esta página y desaparecen al recargar. La herramienta no los guarda ni los envía. Copiar usa el portapapeles e Imprimir abre el diálogo del navegador. No hay cuenta, importación automática a la app ni recordatorios.
Herramientas prácticas de organización, no pruebas de TDAH, diagnósticos ni tratamientos. No se garantiza ningún resultado.
Preguntas antes de empezar
¿Es un temporizador Pomodoro?
No. Crea un esquema con las duraciones que eliges.
¿Puedo quitar los descansos?
Sí: introduce cero minutos y revisa si es realista para ti.
¿Por qué el último bloque es corto?
Se ajusta al tiempo tras reservar cierre y descansos.
¿Mejorará mis notas?
Es una ayuda organizativa, sin garantía de resultados académicos.
Sigue a tu ritmo
Tras una interrupción, prueba la herramienta para retomar el foco. Para organizar el día, visita el directorio.
Da el siguiente paso con Mind Vortex
Explora la app si buscas un lugar para tus tareas habituales. Este plan web no se transfiere automáticamente.
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