毎日の意思決定記録ワークシート
ブラウザーの印刷ダイアログから、紙に印刷するかPDFとして保存できます。プリンターの設定や用紙サイズによってレイアウトが変わるため、保存前にプレビューを確認してください。
一日のすべてを記録せず、いくつかの決断から傾向に気づいてみましょう。これは個人の記録であり、ADHDや頭の働きを測るものではありません。
1つの決断につき1行使います。短いメモで十分です。その状況をどう感じたか、自分の言葉で記録できます。気力を数値で評価する必要はありません。
記録 1
記録 2
記録 3
記録 4
記録 5
少し振り返る
少数の観察だけでは、原因を特定したり明日を予測したりはできません。自分にレッテルを貼るためではなく、相談や計画の試行に役立てるためにメモを使いましょう。
書き始める前に
入力内容は現在のページ内にとどまります。このワークシートは、入力内容の保存・同期・回答の送信・スコアの計算を行わず、Mind Vortexに入力内容を送ることもありません。再読み込みやページ移動で、入力内容が失われる場合があります。残したい場合は印刷するかPDFとして保存し、共有端末では機密情報や慎重に扱うべき個人情報の入力を避けてください。
これらの資料は、個人の生活の整理と振り返りのためのものです。妥当性が検証された評価、ADHD検査、診断、治療ではありません。困りごとが日常生活に継続的な影響を与えている場合は、適切な資格を持つ専門家への相談を検討してください。
振り返りを、小さな計画につなげる
やることがたくさんあるときは、頭の中を書き出すプランナーを。1つのタスクになかなか取りかかれないときは、最初の一歩プランナーを使ってみてください。これらの別ツールにはブラウザーへの保存機能がありますが、このページのワークシートにはありません。