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特集記事

日本の文脈でボディ・ダブリングを詳しく解説。科学的根拠、導入手順、アプリ比較、日本の支援団体との結びつきも含めた完全ガイド。

ADHD成人の約**60％**が夕方型クロノタイプ（夜型）です。これはメラトニン放出の遅延と関連しており、創造性のピークは21:00〜23:00頃に発生します（集中度8.3/10）。夜型リズムに合わせたルーティンは、「起きられない日」を37%削減します。

日本向けに厳選！ADHD の方向け 2025/26 年最新版アプリ比較 — 集中・ルーチン管理・気晴らし抑制。長所・短所と価格も網羅。

日本における ADHD の定義、症状、診断、治療、疫学などを解説。注意欠如・多動性障害を日本の文脈で理解するガイドです。