自分に合うADHDアプリ：目的別に比較

この比較の使い方

主な用途が異なる製品を少数選びました。網羅的な一覧でも、点数を付けたトップ10でもありません。自分が入力するもの、得られるもの、ほかの人の参加が必要か、端末上で何をする必要があるかを比べてください。向いている用途や注意点は、編集上の見解として、自分の生活に合うか確かめるために使ってください。

• 繰り返し困っていることを、わかりやすい言葉でひとつ挙げましょう。「もっと生産的になりたい」よりも「次の行動を忘れる」のほうが役立ちます。
• 必要な機能が、実際に使う端末とプランで利用できるか確認しましょう。製品のトップページに載っている機能が、すべてのプラットフォームや契約で使えるとは限りません。
• タスクを整理する場所、編集して使うAIの提案、気が散るものを遮る仕組み、誰かと一緒に取り組む環境のうち、何がほしいか決めましょう。
• 機密性の高い内容を入力する前に、提供元のプライバシー情報とAIに関する説明を読んでください。この記事は、いずれの提供元のプライバシーやセキュリティも認証するものではありません。

アプリより先に、目的を選ぶ

支払う前に、プラン・対応端末・プライバシーを確認

固定の価格表は意図的に掲載していません。価格、体験版、通貨、ストアの条件、含まれる機能は変わる可能性があります。上の公式リンクから、必要な機能、総費用、解約条件、対応端末、対応言語、データの扱いを確認してください。無料プランがあっても、すべての機能が無料とは限りません。

ひとつのツールから始め、足りないものを見つける

使うものを少なくすると、自分に合うか判断しやすくなります。たとえば、タスクを一か所にまとめ、誰かの存在が必要なときだけ共同作業のセッションを試す方法があります。今のプランナーを使い続けながら、気が散るサイトひとつでブロックツールを試す方法もあります。これらは検討できる試みであり、効果が実証された組み合わせでも、タスクがより多く完了するという約束でもありません。

1. 毎週繰り返す実際のタスクをひとつ選びましょう。
2. 生活全体を移す前に、そのタスクにひとつのツールを使ってみましょう。
3. 書き留める、選ぶ、始める、集中する、戻るという流れの中で、何がまだ妨げになっているか見てください。
4. その気づきをもとに、使い続ける、変える、やめるを決めましょう。一覧に載っているからといって、使い続ける必要はありません。