3ステップで選ぶ意思決定ワークシート
日常の小さな選択に使える無料ワークシート。決めることを明確にし、選択肢を絞り、次の行動を選びます。書き込みも印刷もできます。
ワークシートを開くADHDのための意思決定ワークシート
ブラウザーの印刷ダイアログから、紙に印刷するかPDFとして保存できます。プリンターの設定や用紙サイズによってレイアウトが変わるため、保存前にプレビューを確認してください。
目の前の決断に合うワークシートを1つ使ってみましょう。書き込んだり印刷したりして使える、実用的な問いかけ集です。自動判定や科学的な採点を行うものではなく、決断疲れの解消を約束するものでもありません。
日常の12の定番チェックリスト
日常の12の選択に、柔軟に使える定番を。食事、習慣、メッセージ、家事などに使える、無料で書き込み・印刷できるチェックリストです。
ワークシートを開く決断疲れを振り返るワークシート
疲れを感じた決断、きっかけの可能性、小さな工夫を振り返る無料の印刷用ワークシート。採点、診断ラベル、結果の段階分けはありません。
ワークシートを開く毎日の意思決定記録ワークシート
日常の決断をいくつか取り上げ、そのとき求められていたことや、助けになったことを記録。採点や分析を行わない、無料の印刷用振り返りシートです。
ワークシートを開く書き始める前に
入力内容は現在のページ内にとどまります。このワークシートは、入力内容の保存・同期・回答の送信・スコアの計算を行わず、Mind Vortexに入力内容を送ることもありません。再読み込みやページ移動で、入力内容が失われる場合があります。残したい場合は印刷するかPDFとして保存し、共有端末では機密情報や慎重に扱うべき個人情報の入力を避けてください。
これらの資料は、個人の生活の整理と振り返りのためのものです。妥当性が検証された評価、ADHD検査、診断、治療ではありません。困りごとが日常生活に継続的な影響を与えている場合は、適切な資格を持つ専門家への相談を検討してください。
振り返りを、小さな計画につなげる
やることがたくさんあるときは、頭の中を書き出すプランナーを。1つのタスクになかなか取りかかれないときは、最初の一歩プランナーを使ってみてください。これらの別ツールにはブラウザーへの保存機能がありますが、このページのワークシートにはありません。