일일 의사결정 기록 워크시트
브라우저의 인쇄 대화상자에서 종이로 인쇄하거나 PDF로 저장하세요. 프린터 설정과 용지 크기에 따라 배치가 달라질 수 있으니 저장 전에 미리보기를 확인하세요.
하루의 모든 순간을 기록하지 않고도 몇 가지 결정에서 패턴을 살펴볼 수 있습니다. 이것은 개인 기록이지, ADHD나 정신적 역량을 측정하는 도구가 아닙니다.
결정 하나당 한 줄씩 쓰세요. 짧은 메모로 충분합니다. 상황이 어떻게 느껴졌는지 내 말로 적으면 됩니다. 에너지를 숫자 척도로 표시할 필요는 없습니다.
기록 1
기록 2
기록 3
기록 4
기록 5
잠깐 돌아보기
몇 번의 관찰만으로 원인을 확정하거나 내일을 예측할 수는 없습니다. 자신에게 꼬리표를 붙이기보다, 대화를 나누거나 계획을 시험해 보는 데 메모를 활용하세요.
작성하기 전에
입력 내용은 현재 페이지에만 머무릅니다. 이 워크시트는 내용을 저장하거나 동기화하지 않고, 답변을 제출하거나 점수를 계산하지 않으며, 입력 내용을 Mind Vortex로 보내지 않습니다. 새로고침하거나 페이지를 떠나면 작성한 내용이 사라질 수 있습니다. 보관하려면 인쇄하거나 PDF로 저장하고, 공용 기기에서는 민감한 정보를 입력하지 마세요.
이 자료는 개인적인 생활 정리와 돌아보기를 위한 것입니다. 타당성이 검증된 평가, ADHD 검사, 진단 또는 치료가 아닙니다. 어려움이 일상생활에 지속적으로 영향을 준다면 자격을 갖춘 전문가의 도움을 고려해 보세요.
돌아본 내용을 작은 계획으로
목록이 길다면 머릿속 생각 정리 플래너를, 시작하기 어려운 일 하나가 있다면 첫걸음 플래너를 사용해 보세요. 이 별도 도구들은 브라우저 저장 기능을 제공하지만, 이 페이지의 워크시트는 저장 기능이 없습니다.