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ADHD Management
ADHD와 저녁형 시간 유형: 올빼미형 뇌
성인 ADHD 환자의 약 **60%**가 저녁형(올빼미형)을 선호하며, 이는 멜라토닌 분비 지연과 관련이 있습니다. 창의적 집중력의 최고점은 21:00–23:00 사이 (8.3/10). 맞춤 루틴은 "못 일어나는 날"을 37% 감소시킵니다.
July 1, 20258 minutes
Tools & Resources
2025/26년 ADHD 생산성 & 집중 앱 추천 – 한국 기준
한국 사용자에게 맞춘 2025/26년 ADHD용 집중 앱 비교 — 장단점, 가격, 기능 중심 정리. 바로 선택할 수 있게 정리했습니다.
June 30, 202512 min read
ADHD Basics
ADHD 의미: ADHD란 무엇인가? 한국판 완전 가이드
한국 맥락에서 ADHD의 의미, 증상, 진단, 치료, 역학 통계 등을 포괄적으로 정리한 가이드입니다. 주의력결핍 과잉행동장애를 한국형 시선으로 이해하기 위해 최적화했습니다.
June 5, 202518 min read