결정 피로 돌아보기 워크시트
브라우저의 인쇄 대화상자에서 종이로 인쇄하거나 PDF로 저장하세요. 프린터 설정과 용지 크기에 따라 배치가 달라질 수 있으니 저장 전에 미리보기를 확인하세요.
이 점수 없는 워크시트는 기존의 자가 평가를 대체합니다. 총점, 심각도 구분, 진단, 다른 사람과의 비교는 없습니다.
최근의 상황 하나를 떠올려 보세요. 그 상황을 설명하는 데 도움이 되는 질문에만 답하면 됩니다. 모든 칸을 채울 필요는 없습니다.
상황 알아차리기
노력이나 능력을 시험하는 일로 여기지 말고, 무슨 일이 있었는지 적어 보세요.
무엇이 요구되었는지 살펴보기
결정을 둘러싼 상황을 생각해 보세요. 이 질문들은 탐색을 돕기 위한 것이지, 내 경우의 원인으로 확인된 내용은 아닙니다.
조정할 점 하나 고르기
힘든 하루만으로 자신에 대한 결론을 내리기보다, 나중에 다시 살펴볼 수 있는 작은 변화를 시도해 보세요.
답변을 채점하거나 해석하지 않습니다. 어려움이 지속되거나 심해진다면 워크시트 점수가 아니라, 자격을 갖춘 전문가와 개인 상황에 맞는 상담이 필요합니다.
작성하기 전에
입력 내용은 현재 페이지에만 머무릅니다. 이 워크시트는 내용을 저장하거나 동기화하지 않고, 답변을 제출하거나 점수를 계산하지 않으며, 입력 내용을 Mind Vortex로 보내지 않습니다. 새로고침하거나 페이지를 떠나면 작성한 내용이 사라질 수 있습니다. 보관하려면 인쇄하거나 PDF로 저장하고, 공용 기기에서는 민감한 정보를 입력하지 마세요.
이 자료는 개인적인 생활 정리와 돌아보기를 위한 것입니다. 타당성이 검증된 평가, ADHD 검사, 진단 또는 치료가 아닙니다. 어려움이 일상생활에 지속적으로 영향을 준다면 자격을 갖춘 전문가의 도움을 고려해 보세요.
돌아본 내용을 작은 계획으로
목록이 길다면 머릿속 생각 정리 플래너를, 시작하기 어려운 일 하나가 있다면 첫걸음 플래너를 사용해 보세요. 이 별도 도구들은 브라우저 저장 기능을 제공하지만, 이 페이지의 워크시트는 저장 기능이 없습니다.