무료 · 계정 없이 사용
무료 ADHD 학습 세션 플래너
학습의 끝까지 계획하세요.
질문, 전체 시간, 학습 구간을 정하세요. 마무리를 먼저 확보하고 시간에 맞는 순서를 만듭니다.
무료 플래너 사용하기플래너 사용 방법
결과 정하기
구체적인 질문이나 연습 문제를 선택하세요.
시간 나누기
짧은 구간과 여유 시간을 확인하세요.
돌아올 준비
이해한 내용과 다음 질문을 적으세요.
계획을 작게 만드는 실제 예시
- 원래 할 일전체 40분, 학습 15분, 휴식 5분, 마무리 5분.
- 실행할 수 있는 형태학습 15 → 휴식 5 → 학습 15 → 마무리 5분.
- 원래 할 일전체 12분, 마무리 5분.
- 실행할 수 있는 형태학습 7분과 마무리 5분입니다.
- 원래 할 일한 구간 뒤 3분이 남습니다.
- 실행할 수 있는 형태새 학습 구간 대신 여유 시간으로 둡니다.
주의력 처방이 아닌 시간 계획입니다.
모두에게 맞는 구간 길이는 없습니다. 과제에 맞게 조정하세요. 계산은 주의력이나 학습 성과를 예측하지 않습니다.
휴식 뒤에 5분 이상 공부할 수 있을 때만 휴식을 넣습니다. 카운트다운, 백그라운드 알림, 일정 연결은 없습니다.
내 계획, 내가 선택하는 보관 방식
입력 내용은 이 페이지에만 남으며 새로고침하면 사라집니다. 이 도구는 입력을 저장하거나 전송하지 않습니다. 복사는 클립보드를, 인쇄는 브라우저 인쇄 창을 사용합니다. 계정, 앱 자동 전송, 알림 기능은 없습니다.
일상 정리를 위한 실용 도구이며, ADHD 검사나 진단, 치료를 위한 도구가 아닙니다. 어떤 결과도 보장하지 않습니다.
시작하기 전 궁금한 점
뽀모도로 타이머인가요?
아니요. 직접 선택한 시간으로 만드는 계획입니다.
휴식 없이 만들 수 있나요?
네. 0분을 입력하고 내게 현실적인지 확인하세요.
마지막 구간이 짧은 이유는요?
휴식과 마무리를 남긴 시간에 맞추기 때문입니다.
성적이 좋아지나요?
정리를 돕는 도구이며 학습 성과를 보장하지 않습니다.
나만의 속도로 이어가기
중단 후 돌아올 때는 집중 재시작 도구도 활용할 수 있습니다.
Mind Vortex로 다음 단계 이어가기
계속 관리할 할 일을 위한 앱을 살펴보세요. 이 웹 계획은 자동으로 전송되지 않습니다.
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