무료 · 계정 없이 사용
무료 ADHD 주간 점검 플래너
모든 일을 떠안지 않고 새 주 시작하기.
미완료 목록이 자동으로 다음 주 계획이 되는 것은 아닙니다. 다시 시작할 일을 고르고 나머지에는 새 마감일을 붙이지 않고 보관하세요.
무료 플래너 사용하기플래너 사용 방법
모으기
끝내지 못한 일을 최대 12개 입력하세요.
결정하기
이번 주에 할 일은 최대 세 개입니다.
시작점 남기기
도움이 된 점과 첫 행동을 적고 복사하거나 인쇄하세요.
계획을 작게 만드는 실제 예시
- 원래 할 일여섯 가지 일이 다시 밀렸습니다.
- 실행할 수 있는 형태두 개를 선택하고 세 개는 미루고 하나는 내려놓습니다.
- 원래 할 일“모든 서류 정리하기.”
- 실행할 수 있는 형태첫 행동은 편지를 한 쟁반에 모으는 것입니다.
- 원래 할 일예상치 못한 일로 한 주가 중단됐습니다.
- 실행할 수 있는 형태도움이 된 방법은 남기고 계획을 줄입니다.
점검은 밀린 일을 전부 만회하는 일정이 아닙니다.
세 개는 이 도구의 제한이지 성과의 기준이 아닙니다. 나중에 항목에는 날짜가 붙지 않습니다. 약속하기 전에 실제 일정을 확인하세요.
도구는 선택을 분류할 뿐 우선순위를 대신 정하거나 다른 앱을 바꾸지 않습니다. 특정 하루의 분량은 일일 플래너로 계획할 수 있습니다.
내 계획, 내가 선택하는 보관 방식
입력 내용은 이 페이지에만 남으며 새로고침하면 사라집니다. 이 도구는 입력을 저장하거나 전송하지 않습니다. 복사는 클립보드를, 인쇄는 브라우저 인쇄 창을 사용합니다. 계정, 앱 자동 전송, 알림 기능은 없습니다.
일상 정리를 위한 실용 도구이며, ADHD 검사나 진단, 치료를 위한 도구가 아닙니다. 어떤 결과도 보장하지 않습니다.
시작하기 전 궁금한 점
일요일에 해야 하나요?
아니요. 목록을 다시 살펴보고 싶을 때 사용하세요.
세 개 이상 고를 수 있나요?
이번 주는 세 개까지입니다. 나머지는 나중에에 두세요.
내려놓기를 선택하면 원래 일이 삭제되나요?
아니요. 이 점검 내용만 바뀝니다.
점검 내용이 저장되나요?
저장되지 않습니다. 나가기 전에 복사하거나 인쇄하세요.
나만의 속도로 이어가기
하나의 일을 첫 행동으로 바꾸거나 다른 도구를 살펴보세요.
Mind Vortex로 다음 단계 이어가기
계속 관리할 할 일을 위한 앱을 살펴보세요. 이 웹 계획은 자동으로 전송되지 않습니다.
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